孕婦需補充維生素清單缺一樣不可

提要：懷孕了，孕婦要補充足夠的維生素，才能確保胎兒發育得更健康，以後生出來更聰明。

懷孕期間，孕婦要補充哪些維生素呢？下面小編就爲孕媽媽列一張孕婦需補充維生素的清單。

孕婦需補充維生素A

維生素A對胎兒是很重要的，孕婦一定要補充足量的維生素A，才能保證胎兒發育健康，如果缺乏維生素A，很容易導致胎兒出現畸形，比如脣裂或齶裂等症，孕婦每天所需的維生素A是900毫克，如果攝入得過多，又很容易導致中毒哦，孕婦一定要注意，日常要補充維生素A，可以多吃胡蘿蔔、西紅柿、芒果或菠菜等蔬果中補充。

孕婦需補充維生素D

維生素D可以保證胎兒的骨骼生長，如果維生素D缺乏，很容易導致寶寶以後產生低鈣血癥，也會影響骨骼發育和牙齒髮育，孕婦每天只需攝入10毫克維生素D就夠了，如果過量會引起中毒，導致嬰兒動脈硬化等症。

孕婦需補充維生素C

孕婦每天補充足夠的維生素C可以預防胎兒先天性畸形，孕婦補充維生素還可以令自己的皮膚變得更有光澤，但如果攝入過量也會有影響，會影響胎兒的發育，還會令孕婦產生尿結石，新鮮蔬果裏含有豐富的維生素C，孕婦可以多吃。

孕婦需補充B族維生素

B族維生素對於母體有胎兒的健康很重要，比如維生素B6可幫助胎兒的智力發育，維生素B12對神經和造血功能很重要，而維生素B1則可以預防胎兒出生後患上腳氣病，維生素B2則幫助胎兒的肝功能發育等，可見B族維生素對孕婦和胎兒的重要性。

孕婦需補充維生素E

維生素E可以幫助胎兒正常發育，更可以有效預防胎兒的早產或流產，更可以幫助增強生殖功能，無論對母體還是對胎兒，維生素E是不可以缺乏的，而且維生素E還可令孕婦的肌膚更靚麗。

孕婦除了補充維生素外，還要補充各種礦物質和葉酸哦！