水果營養高，孕婦常能吃補充維生素C

提要：維生素C對孕婦和胎兒很重要，不但可提高胎兒的智力，還可提高機體的抵抗力。

維生素C對孕婦這麼重要，那孕婦要如何補充維生素C呢？看了本文你就知道啦！

孕婦吃大棗補充維生素C

大棗的營養豐富，它含有大量的維生素，纖維素、蛋白質等營養成份，特別是維生素C的含量，是百果之冠，大棗還有“天然維生素丸”的美稱，是孕婦補充維生素C的首選，紅棗還可預防孕婦貧血哦！ 

孕婦吃西紅柿補充維生素C

西紅柿也含有豐富的維生素C，還有其它各種孕婦必需的營養物質，孕婦可以生吃，也可煮熟來吃，很多孕婦的胃口都不好，吃西紅柿可以幫助孕婦提高食慾，幫助消化。

孕婦吃蘋果補充維生素C

蘋果營養豐富，其中維生素C的含量特別高，是孕婦補充維生素C的水果之一，蘋果還含有其它各種礦物質，可以幫助胎兒更健康發育，孕婦多吃蘋果，還可以減輕孕吐和促進便排，很適合孕婦吃。 

孕婦吃草莓補充維生素C

草莓含有豐富的維生素，是蘋果和葡萄的十倍，草莓還可以幫助鐵和鈣的吸收，對胎兒有很大的好處，草莓屬於酸味食物，可以幫助孕婦提高食慾，孕婦吃草莓一定要清洗乾淨哦！ 

孕婦吃櫻桃補充維生素C

櫻桃所含的營養成分很多，有豐富的維生C，有豐富的礦物質和微量元素，孕婦吃櫻桃不但可以有利於生血，預防貧血，也可以爲胎兒增強智力，孕婦常吃櫻桃還可以保持美麗哦！ 

這些水果，除了可以給孕婦補充維生素C外，還可以補充其它的營養哦！真的是一舉數得。