冬吃橘子好處多，吃橘子注意事項

提要：冬吃橘子好處多多，但是也有注意事項喔，咱們一起來了解一下吧。

橘子是日常生活中經常見到的水果之一。秋冬季節吃橘子營養十足，一起看看如何吃橘子才營養不傷身吧。

橘子的好處：

1、橘子營養豐富，含水量高，內含豐富的維生素C。

2、而且橘子的蛋白質是梨子的九倍，鈣是梨子的五倍，而且還有生津止渴，和胃利尿的功效。

3、橘子富含的維生素和檸檬酸，有美容，消除疲勞的作用，橘子內側薄皮的果膠和膳食纖維能夠促進排便，還能降低膽固醇。

4、鮮柑橘汁中有一種抗癌活性物質，能使致癌物質分解。阻止致癌物對細胞核的損傷。

冬季吃橘子注意事項：

1、不能空腹吃

橘子好處雖然多，但是不能一次吃太多，如果空腹吃橘子就會很容易造成胃粘膜損傷。

2、吃藥後不能吃

吃完藥後不要吃橘子，這樣能夠避免影響藥的效果。

3、不能和牛奶同吃

牛奶的蛋白質和橘子的維生素C會凝結成塊，影響你的腸胃消化。而且還很容易引起腹脹腹瀉。

橘子的好吃，但是每天吃3個橘子就可以滿足你身體維生素C的需求量喔，媽媽們要注意咯。