坐月子要多少天，坐月子中的注意事項

導讀：中國人非常看重坐月子，但坐月子要多少天呢，坐月子中的注意事項又有哪些呢？

人們常說生產完之後要坐好月子，但到底坐月子要多少天，你知道嗎？不知道不要緊，下面小編會與你詳細說說坐月子要多少天以及月子中的一些注意事項。

坐月子要多少天

一般來說，坐月子是指孕婦們要在一個月內好好休息，養好身體。但實際上，坐月子的時間最好持續42天，這樣有助身體恢復得更好，出月子前，你最好進行一次全面的檢查，瞭解自己的身體是否已經完全恢復，不然則很有必要適當延長坐月子的時間。

坐月子中的注意事項

1、遠離生冷物品

坐月子中最忌受涼，所以媽媽們一定要遠離生冷的東西，例如生冷的食物、冷水與冷空氣等等，要從外至內地保暖，多穿衣，避免寒氣入侵。

2、愛清潔

在坐月子的時候，媽媽們須比平常更愛清潔，方能避免細菌感染，適當地沐浴與洗頭與勤換衣物很重要，注意，沐浴與洗頭時，所用的水水溫要高一些，儘可能縮短清潔的時間，避免着涼。

3、膳食要均衡

孕婦生產完之後需要適當的進補，但切忌大補，一定要注意膳食均衡，吃得清淡有營養一些，例如可以多吃新鮮的蔬菜、水果、豬肉、雞肉、粗糧等等，避免進食辛辣、生冷、寒性、燥熱性的食物。

4、休息充分

坐月子就是爲你讓媽媽們好好休息，養精蓄銳，所以這段時期，媽媽們最好不要太過操勞，多休息爲宜。

5、調整身型

媽媽產後可使用收腹帶與骨盆矯正帶去調整身型，更有助於子宮與骨盆恢復。

6、適當鍛鍊身體

當媽媽們感到身體恢復良好的時候，則可以適當地鍛鍊身體，例如在屋內行走、做簡單的肢體拉伸與做一些簡單的家務等等。

相關閱讀：坐月子最好不要碰什麼食物以及飲食注意事項

坐月子一般需要30天，但最好持續到42天，期間，媽媽們一定要好好保養，養好身體。