這6類食物腸胃不好要少吃

提要：腸胃不好在飲食這方面上是相當講究的，因此，有很多的食物是不能吃的，這期小編就給大家介紹下，腸胃不好不能吃哪些食物。

如果自己身體一直都有胃病的話，那麼對於飲食就更加的要注意了，否則一個不小心就會導致病情加重。

一.腸胃不好不能吃什麼食物

01.辛辣食物

腸胃本來就不好的人一定不要吃辛辣類的食物，這樣不僅會刺激你的腸胃，還會加重你腸胃的負擔，很多腸胃一直不健康的人，吃完辛辣的食物都會感覺有種想嘔吐的感覺而且胃部還會一陣陣的抽痛，真的特別的難受，所以腸胃不好一定要避免吃辛辣的食物。

02.油炸食物

吃多油炸的食物本來就不好，無論你是健康的人士還是腸胃不好的，都建議少吃油炸類的食物，因爲它含有非常高的脂肪含量在內，而且不易消化吸收，所以腸胃不好者吃油炸型的食物會刺激胃酸分泌過多，損害胃部的健康。

03.巧克力

很多人豆喜歡吃巧克力，因爲它味道特別，但是腸胃好的人士一定不要吃巧克力，因爲巧克力它是由一種叫做可可鹼的物質製作而成的，這類物質不僅會給你的腸胃造造成胃酸過多而且還會刺激到胃酸反流進食道里面去，對本來腸胃就不好的人來說，真的不好。

04.西蘭花

對於那些身體健康的人羣來說，多吃西蘭花有着莫大的好處，但是對於腸胃不好的人來說就未必了，因爲西蘭花其中含有豐富的膳食纖維，這些纖維成分只可以在大腸纔可以被徹底的消化分解，所以，對於那些腸胃不好，本來消化能力就差的人來說，這就有點難辦了。

05.冷飲

冷飲這類食物會突然的刺激你胃部裏的溫度，導致你腸胃中的胃酸分泌過多還會影響消化酶的作用，嚴重的還會出現很明顯的胃痙攣情況，所以，腸胃不好儘量少碰冷飲這類食物。

06.豆類

豆類食物屬於一種比較難消化的食物，它裏面除了含有大量的膳食纖維之外還有着很多的糖分跟嘌呤，對於腸胃不好的人來說不易於消化，特別是有着胃潰瘍的患者絕對不能食用豆類食物，因其裏面的嘌呤成分會刺激胃液分泌過多，會導致病情加重。

二.腸胃不好怎麼調理

1.注意勞逸要結合

生活中要保持正常的作息時間，適當的勞逸結合，好的睡眠對養胃也是很重要的，切記勿要過度的疲勞了。

2.適當的加強鍛鍊

平時有時間就適當的運動下，進行一些力所能及的運動，這樣可以增強你的腸胃功能，提高身體抵抗力。

3.健康飲食一定要重視

一定不要吃那些刺激性的食物，這是養胃首要做的事，儘量的選擇吃些清淡，營養豐富易消化的食物。

4.一定要按時就餐

很多人的胃病都是由於日常生活中的三餐不準時導致的，所以一定要養成按時就餐的習慣，好好的呵護自己的胃。

5.每餐不要吃的過飽

對於那些腸胃本來就不好的人來說說，因爲她們的腸胃環境本來就不正常，所以每餐進食都不要吃的過飽了，這樣會加重胃部的負擔。

以上就是關於腸胃不好不能吃什麼食物還有怎麼調理的辦法，希望對大家有所幫助，養成好習慣，讓胃部棒棒，吃啥都香香的，這期的內容就到這裏了，感謝大家的閱讀。