關於健康飲食的順口溜
關於健康飲食的順口溜，健康的身體需要多方面的呵護，其中飲食有着舉足輕重的地位，良好的飲食習慣是健康的基礎，有一些飲食法則，是健康身體所必需的，下面來看看關於健康飲食的順口溜。
健康飲食的順口溜1
1、 飯後百步走，活到九十九。
2、 豆腐配海帶，常吃除病害。
3、 預防腸胃病，飲食要乾淨。
4、 口渴心煩躁，粥加獼猴桃。
5、 精糧合口味，粗糧潤腸胃。
6、 氣短體虛弱，煮粥加山藥。
7、 吃米帶點糠，營養又健康。
8、 有淚盡情流，疾病自然愈。
9、 飲食習慣好，遠離醫和藥。
10、 核桃山中寶，補腎又健腦。
11、 不做害人事，不吃有毒物。
12、 午茶助精神，晚茶不安眠。
13、 晚餐宜清淡，益身防早衰。
14、 早餐天天有，晚上減一口，
15、 人想長壽安，要減夜來餐。
16、 清退高熱症，煮粥加蘆根。
17、白菜蘿蔔湯，益壽又健康。
18、 飲食講衛生，保你不生病。
19、 少吃多滋味，多吃壞肚皮；
20、 朝食三片姜，勝過人蔘湯。
21、 大蒜是個寶，常吃身體好。
22、 若要治口臭，荔枝能除根。
23、 餓了才吃飯，脾胃臉要翻。
24、 五穀加紅棗，勝似靈芝草。
25、 三餐不過飽，無病活到老。
26、 熱天半塊瓜，藥物不用抓。
27、 戒掉煙和酒，疾病繞着走。
28、 辣椒尖又辣，增食助消化。
29、 飯前一碗湯，不用進藥房。
30、 常吃蘿蔔菜，啥病也不害。
31、 若要身體康，飯菜嚼成漿。
32、 寒從腳上起、病從口中入。
33、 飯前一口湯，勝過良藥方。
34、 寧可食無肉，不可飯無湯。
35、 吃麪多喝湯，免得開藥方。
36、 話多不值錢，吃多不香甜。
37、 三餐不合理，健康遠離你。
38、 吃飲少一口，活到九十九。
39、 飲食講科學，金秋好生活。
40、 若要皮膚好，粥里加紅棗。
健康飲食的順口溜2
1、飲了空腹茶，疾病身上爬。
2、喝茶不洗懷，閻王把命催。
3、儘量少喝酒，病魔繞道走。
4、戒菸限酒，健康長久。
5、飯後一支菸，害處大無邊。
6、多吃鹹鹽，少活十年。
7、甜言奪志，甜食壞齒。
8、吃藥不忌嘴，跑斷醫生腿。
9、飯前喝湯，勝過藥方。
10、吃了十月茄，餓死郎中爺。
11、胡蘿蔔，小人蔘；經常吃，長精神。
12、性格開朗，疾病躲藏。
13、房寬地寬，不如心寬。
14、人有童心，一世年輕。
15、大蔥蘸醬，越吃越胖。
16、大蒜是個寶，常吃身體好。
飲食健康小常識
1、人們都喜歡把豆漿加油條，當成早餐的“絕配”。專家提醒，油炸食品對健康不利，早餐喝豆漿的同時，最好吃些饅頭、包子、餅等澱粉類食品。
2、多風的季節裏，蜂蜜是最理想的保健飲品。每天早晚各飲用一杯，既可潤腸通便，又可預防感冒，清除體內毒素，沖服即可。
3、長喝牛奶對健康大有裨益，但日常生活中我們也要留點神，有些食物是不能和牛奶一起食用的，如桔子、果汁、巧克力、糖、藥物等。
4、牛奶營養價值高，且具有極好的飽腹感，若在餐前喝一杯牛奶能有效地緩和飢餓，降低食慾。如用兩杯牛奶代替晚餐，還有不錯的減肥作用。
5、晚餐最好來點“粗”，主食不妨搭配小米、玉米等粗糧，適當攝入菠菜、小白菜等。習慣喝酒者可吃些豆芽、藕等鹼性食品以緩解酒精對畏的刺激。
6、春天來臨，由於氣溫變化等原因人體會感到疲乏，即所謂“春困”，在飲食上加以調理可使你精力充沛，如飲食清淡、常吃水果、飲果汁等。
7、綠豆芽能減肥通便，綠豆對重金屬、農藥中毒及其它各種食物中毒均有防治作用，加速有毒物質的排泄，是減肥者的最佳首選蔬菜。
8、長期吸菸者可多吃葡萄，長期吸菸的肺部易大量積聚毒素，功能受損，而葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝，幫助肺部細胞排毒。
9、空腹喝酒危害大，空腹時胃內無食物，酒就會直接刺激侵蝕胃粘膜與肌層，易引起噁心嘔吐，腹痛腹脹，食慾不振，便祕等症狀。
10、羊肉配豆腐不上火，羊肉常吃容易上火，但吃羊肉搭配豆腐，不僅能補充多種微量元素，其中的石膏還能起到消熱瀉火、除煩、止渴的.作用。
11、午飯加酸奶，身體更健康，酸奶可以抑制有害生物的繁殖，同時促進胃腸蠕動和消化液的分泌，尤其對於電腦族有緩解心理壓力、防輻射的功效。
12、油鍋冒煙有危害，食用油在高溫中會產生一種“丙烯醛”氣體，對鼻、眼粘膜有強烈的刺激作用，炒菜時儘量不要等油鍋冒煙後在下菜。
13、海帶能去脂降壓，海帶中的褐藻酸能減慢放射性元素鍶被腸道吸收，並能排出體外，常吃海帶可預防白血病，對進入體內的鎘也有排泄作用。
14、肌肉拉傷可多吃菠蘿，菠蘿所含有的菠蘿蛋白酶具有消炎作用，可促進組織修復，加快新陳代謝、改善血液循環，快速消腫，是此時最需要的水果。
15、茄子的食療作用，茄子含豐富的維生素及蛋白質和鈣，能使血管變柔軟，多吃茄子有助於減少老年斑;茄子有化瘀作用，能降低腦血栓發生。
16、西紅柿既可生吃又可熟食，是一種兼水果、蔬菜、藥“三職”的食品。肥胖者常吃可減肥，消瘦者可增強體質，且適量吃還可增強抗寒和免疫能力。
17、煲湯五忌，一忌中途添加冷水;二忌早放鹽;三忌過多的放入蔥姜料酒等調料;四忌過早地放入醬油;五忌湯汁大滾大沸。
18、傳統食品腐竹，是一種營養豐富又可以爲人體提供均衡能量的優質豆製品，運動前後吃腐竹，可迅速補從能量，並提供肌肉生長所需要的蛋白質。
19、胡、白蘿蔔別一起吃，將胡、白蘿蔔一起調涼菜或燉食的烹調方法，會導致其中一種蘿蔔營養價值降低，因胡蘿蔔可破壞白蘿蔔的維生素。
20、巧做米飯吃出健康，有高血壓、高血脂可做燕麥米飯、枸杞子米飯、白蘿蔔細小塊米飯;上火可做綠豆米飯;大便不暢可做紅薯米飯、南瓜米飯。
21、草莓怎樣吃才健康?草莓最後在飯後吃，因爲其含有大量果膠及纖維素，可促進胃腸蠕動、幫助消化、改善便祕，可有效預防痔瘡、腸癌的發生。
健康飲食的順口溜3
1、若要不失眠，煮粥加白蓮。
2、心血氣不足，桂圓煨米粥。
3、蘿蔔小人蔘，常吃有精神。
4、常吃蘿蔔和蔥姜，不用醫生開藥方。
5、常吃蘿蔔常喝茶，不用醫生把藥拿。
6、吃蘿蔔，喝熱茶，郎中改行拿釘耙。
7、九月九，大夫抄着手，家家吃蘿蔔病從哪裏有？
8、蘿蔔抗癌，降福消災。
9、蘿蔔纓子不要錢，止瀉止痢賽黃連。
10、蘿蔔、乾薑、梨，治咳有效又便宜。
11、多吃芹菜不用問，降低血壓喊得應。
12、黃瓜鮮脆甜，常吃美容顏。
13、吃了十月茄，餓死郎中爺。
14、多吃紫茄煮米飯，黃疸肝炎好得快。
15、多吃番茄營養好，貌美年輕疾病少。
16、胡蘿蔔，小人蔘，常吃長精神。
17、紅蘿蔔，顯神通，降壓降脂有奇功。
18、韭根韭葉，散瘀活血。
19、鹽醋防毒消炎好，韭菜補腎暖膝腰。
20、青龍白虎湯，喉病保安康。（俗謂橄欖是治喉病的“青龍”，蘿蔔是治喉病的“白虎”）
21、包飯用荷葉，清香又解熱。
22、鮮藕止血，熟藕補血。
23、女子三日不斷藕，男子三日不斷姜。
24、羊肉補氣血，肺虛最相宜。
25、大蒜是個寶，常吃身體好。
26、一香能驅百臭，一蒜能殺百菌。
27、只要三瓣蒜，痢疾好一半。
28、大蒜不值錢，能防腦膜炎。
29、大蒜是個寶，抗癌效果好。
30、一日不吃薑，身體不安康。
31、姜開胃，蒜敗毒，常吃蘿蔔壯筋骨。
32、冬天一碗薑糖湯，去風去寒賽仙方。
33、冬有生薑，不怕風霜。
34、冬吃生薑夏吃蒜，不用醫生開藥方。
35、晨吃片姜，賽過人蔘鹿茸湯。
36、鼻子不通，吃點大蔥。
37、夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方。
38、平常綠豆芽，通便催奶下。
39、赤豆利臟腑，祛毒又滋補。
40、熱天一塊瓜，強如把藥抓。
41、一天吃點棗，氣壯身體好。
42、一天吃三棗，終生不顯老。
43、紅棗茵陳湯，肝病好單方。（紅棗二百克與茵陳九十克共煎，食棗飲湯）
44、紅棗芹菜根，能降膽固醇。
45、紅棗黃芪湯，補血養氣好效方。
46、酸棗加白糖，安眠幫大忙。
47、核桃山中寶，補腎又健腦。
48、常把核桃吃，潤膚黑髮須。
49、早晨喝杯淡鹽湯，勝過醫生去洗腸。
50、早喝鹽水如蔘湯，晚喝鹽水如砒霜。
