減肥操的精選

導讀：生完bb後，很多愛美的媽媽就開始把產後恢復提上議程了，如何甩掉大肚子呢？一起來學習產後腹部減肥操。產後身材走樣，腹部是最難減的部位了，快來做一做這套腹部減肥操吧，幫你撫平腹部贅肉。（圖片ID：39646124，產後腹部減肥操)...

導讀：愛美的MM都擺脫粗壯的手臂，如何才能快速瘦手臂呢？簡單的五式手臂減肥操，幫助輕鬆瘦手臂。手臂的減肥操，可以促使脂肪加速燃燒，輕鬆達到瘦手臂的效果，趕緊跟着來做吧。手掌後仰挺直腰身，將雙臂向前伸直，擡至胸口處，而後利用...

導讀：小s產後依然保持苗條性感的身材，離不開她的減肥祕訣，今天我們就來學習下小s的減肥操，輕鬆擁有迷人身材。下面我們就一起來做做小s減肥操，不但可以瘦全身，還能塑造身體線條，趕緊跟着來做！一、頸部以上運動站立，雙手自然下...

提要：小臂粗而不敢把小臂露出來？今天小編給大家推薦一套60秒拉伸瘦手臂減肥操，輕鬆解決掉手臂上的贅肉。想要瘦手臂，其實也不難，只需要一條彈力帶，每天花上60秒，就可以自信地露出你的手臂啦！1、兩腳打開與肩同寬站立，然後兩手...

導讀：工作過度繁忙而沒有時間運動？每天在電腦前度過大部分時間的你身體肥嘟嘟了？不用怕，小編今天給大家準備了一套辦公室減肥操。工作過度繁忙而沒有時間運動？每天在電腦前度過大部分時間的你身體肥嘟嘟了？不用怕，小編今天給...

提要：春季再不減肥，夏季就只能看着漂亮的衣服而嘆惜了，下面教大家一套春季減肥操，讓你快速瘦出迷人身材。春季如何減肥呢？減肥操是必不可少的，簡單而有效，一起來做吧！消除肚子贅肉操1、平躺在地上，然後將雙臂向上舉起，然後慢慢...

導讀：OL們做在辦公室裏面，比較少有運動的機會，本期的速效瘦身減肥操能讓你從頭到腳都運動運動！從頭到腳的速效瘦身減肥操包括：頭部、胸部、腹部、腿部的簡單運動，從而達到全身瘦身的效果！一、頭部簡單速效瘦身減肥操1、針對...

提要：想要keep窈窕身材，懂得一些速效的瘦身減肥方法可以幫助減掉身上多餘的贅肉，隨時做瘦美人，快來試試吧！速效瘦身減肥操，可以幫助享瘦苗條身材，讓你可以放心吃喝玩樂，不用擔心變胖。大腿下蹲站直，後背靠球，緊貼牆壁，雙腳往前，與...

提要：經常在辦公室工作的美眉選擇有氧的減肥操最好了，運動全身的同時還能恢復好身材，你也來做做吧！在辦公室坐久了，脂肪容易堆積，趕緊來做做我們推薦的減肥操哦，幫你趕走疲勞還能擁有好身材。一、螺旋扭轉做法：雙腿伸直，右腿跨...

提要：大部分女性產後身體都會變形，嘗試了不少方法都沒有見效，不妨試試下面小編推薦的剖腹產後減肥操。剖腹產後身體需要一段時間恢復，一般三個月纔可以完全恢復，以下這套減肥操就很適合剖腹產後做。塑腰1、雙腳打開到比肩...

導讀：手臂粗怎麼減？首先要選對部位進行瘦手臂，肩胛骨和大臂，針對這兩個部位進行減，輕鬆擁有纖細手臂。今天給大家推薦手臂減肥操，有效改善手臂粗，看看怎麼減哦！瘦手臂方法一步驟1：準備毛巾一條，收起下巴，令頭向下低，然後兩手握住...

導讀：減肥的工具有很多，大家知道毛巾也可以減肥嗎？通過一些特定的動作，一條普通的毛巾也可以讓你快速甩掉身上的肉肉，趕緊來學習下趣味毛巾減肥操吧！不知道怎麼擺脫手臂上的贅肉，不怕，讓毛巾來幫你，趣味毛巾減肥操，夏天輕鬆穿無...

導讀：鄭多燕瘦手臂減肥操簡單易學，效果明顯，想要瘦手臂的趕緊過來學習咯。麒麟臂、拜拜肉讓愛美的MM們煩惱不已，趕緊來學習鄭多燕瘦手臂減肥操，輕鬆搞定手臂上的脂肪。鄭多燕瘦手臂減肥操一：單臂扭轉運動1、左腿自然彎曲，右...

導讀：有氧運動已經遍及到減肥操裏去了！一起做有氧減肥操，做個瘦妹子吧！減肥的朋友們，除了節制飲食和運動之外，不要忘了還有減肥操哦！每天只要抽出20分鐘做有氧減肥操，能讓你更快地瘦下來！在減肥之餘還能強身健體！有氧減肥操step...

導讀：現在不少人都喜歡跳鄭多燕減肥操來瘦身，而且只要上網搜索鄭多燕這個名字，就會看到各種各樣的鄭多燕的減肥操視頻，那麼，跳鄭多燕減肥操真的有用嗎？鄭多燕健身舞是由鄭多燕自己編創的，動作簡單易學，減肥效果良好，還曾經風靡...

導讀：3位明星私家速效瘦身減肥操，對於明星來說，上鏡頭總要瘦瘦小小的才討喜，她們是如何維持造就自己的身材呢？現在我們一起來學學3位明星私家速效瘦身減肥操，讓你可以是個最上鏡頭的美眉。3位明星私家速效瘦身減肥操，都是獨...

導讀：速效瘦身減肥操是一種有氧運動，不但對身體健康有利，而且可以快速燃燒脂肪，令身體贅肉一掃清光。很多人爲了減肥，減肥藥吃過，也節食過，但效果還是不理想，其實最簡單最有效的方法莫過於每天做一套速效瘦身減肥操了，讓你快速...

提要：一說起減肥，大家的想法就是運動節食什麼的，特別是手部，手是女人的第二張臉，手保養得好自然爲年輕加分。這次爲大家帶來的是手部減肥操，讓手部越來越纖細優雅，平時塗個美甲戴個手環，都能夠讓你美美噠。1、放鬆手部這是避...

導讀：塑身女王鄭多燕的十五分鐘減肥操結合了燃燒脂肪的有氧運動和無氧運動，有效瘦身，今天就來學習下。鄭多燕十五分鐘減肥操教你如何在運動中做出好身材，保持完美體態，一起跟着她來做吧！熱身運動呼吸1、指尖朝上，兩臂從兩側...

導讀：每天坐在電腦桌前的上班族們，面對每天超過8小時的久坐是不是已經讓你的小肚腩逐漸鼓起來了呢？下面我們一起來學習辦公室椅子瑜伽減肥操吧。今天本站小編就教大家一套椅子瑜伽減肥操，簡單到不行，只需動一動，輕輕鬆鬆就...

導讀：減肥操是很受歡迎的減肥運動，那減肥操跳多久纔有效果呢？減肥的運動方法有很多，其中減肥操是十分受歡迎的，不需要外出在家裏就能進行。不過，許多朋友都不知道減肥操跳多久纔有效果，那下面就讓Audrey來爲大家解答這個問題...

導讀：想要擁有苗條身材嗎？下面小編教大家一套居家減肥操，跟着學野咯！對於肥胖的MM來說，減肥瘦身是最重要的事，小編教給各位MM一條居家減肥操，減肥效果很好的哦！快進來試試！第一：肩部的運動身體站立，兩腳稍微分開，記得要與肩同樣的...

導讀：腹部的贅肉總是減不掉，有什麼好方法可以減肚子呢？下面小編教大家瘦肚子減肥操，輕鬆打造平坦小腹。瘦肚子減肥操，簡單易做，幫助減掉腹部的肉肉，一起跟着來做吧！1、身體仰臥在地面上，雙腳分開與髖同寬，吸氣，彎曲雙腳膝蓋成90...

導讀：很多全身瘦了，但還是“小腹婆”，腹部是最難減掉贅肉的地方，想要減小腹，看看達人推薦的10分鐘見效腹部減肥操吧！10分鐘見效腹部減肥操簡單有效，每天堅持10分鐘，就可以擁有平坦迷人的小腹嘍！1、仰面躺在墊上，把雙腿彎曲呈90...

導讀：什麼運動可以快速瘦腰？下面就跟着小編來學習瘦腰普拉提減肥操吧，簡單易學，快速瘦腰，瘦出S曲線。這套瘦腰普拉提減肥操，11步就可以輕鬆實現瘦腰、收腹、美背等多種功效，一起跟着來做哦。1、俯臥在墊子上，前額頭着地，下巴內...