春季減肥操消除贅肉塑造完美曲線
春季如何減肥呢？減肥操是必不可少的，簡單而有效，一起來做吧！
消除肚子贅肉操
1、平躺在地上，然後將雙臂向上舉起，然後慢慢將腰部向上彎曲呈90度。
2、然後收緊腹部，將上半身向上擡起，使肩膀離開地面，直至最高點，停頓2秒鐘，一邊吸氣，再一邊慢慢將上半身慢慢回覆到地面。
【提示】這套動作八次爲一組，每天做三組，可快速消除腹部的贅肉，塑造平坦小腹。
消除腿部贅肉操
1、雙腿分開，比肩稍寬站立，兩臂交叉重疊平行於胸前，保持身體的挺直，然後將身體的重心擺在兩個腳掌上。
2、吸氣，把膝蓋慢慢彎曲向下蹲，直蹲至最低點，然後停頓動作兩秒鐘，呼氣，將膝蓋快速伸直，臀部收緊，回覆至站立姿勢。
【提示】這套動作八次爲一組，每天做三組，能塑造迷人的纖細美腿。
塑造性感鎖骨操
1、坐在椅子上，兩腿分開，身體保持挺直，然後雙手握住啞鈴，向上舉起，使肘部與肩膀並行。
2、用兩條手臂同時將啞鈴向上舉起，然後呼氣，保持動作2秒鐘，再吸氣將雙手回覆至原來的動作。
【提示】這套動作十次爲一組，每天做三組，能塑造出迷人性感的鎖骨。
全身減肥操
1、雙腿併攏站立，雙手交疊舉在胸前，然後呼氣，將一側膝蓋擡起，直至碰到雙手，然後放下，再換另一條腿做同樣的動作。
2、然後將一側的膝蓋擡起，同時將上半身扭向另一側方向，然後將腿放下，身體也跟着回覆原來姿勢，然後用另一腿重複此動作。
【提示】這套動作十次爲一組，每天做三組，可有效將全身贅肉掃清光。
現在是減肥的好時節，大家趕緊行動起來吧！
