孕期合理飲食搭配有哪些

孕期能吃奶油蛋糕嗎

答案沒有明確的不可以，但是也有一定的影響哦，所以要少吃。

1、添加劑影響

奶油蛋糕中會大量使用添加劑原料，這些添加劑原料有乳化劑、起酥油、泡打粉等。其中起酥油就含有大量的反式脂肪酸，對人體心血管健康和神經系統的發育危害很大。大多數泡打粉中都含有明礬，其中的鋁對胎兒神經系統發育會造成不利影響。

所以在孕期多食用奶油蛋糕不僅對孕婦心血管健康有害，而且對寶寶正常神經系統發育也有損害。

2、糖分過高

奶油蛋糕含有大量的糖分，而且還有過多的脂肪，能量比列也相對高。長期大量食用不但會讓孕婦體重變胖，還會對一些妊娠併發症有引爆作用，可能導致糖尿病並影響胎兒的正常成長。

雖然碳水化合物對準媽媽和胎兒的健康都非常重要，但其後的弊大於利，所以還是要少食用比較妥善。

孕期合理飲食搭配有哪些

1、粗糧育人

孕婦在孕期要多食用粗糧作物，少用精製米麪，玉米，小米，土豆等所含維生素和蛋白質比大米，白麪高，還含有大量人體所需微量元素和養分，對胃也有很大的緩解作用。

2、多食用豆類，花生和芝麻類食物等

因豆類食物中富含豐富的蛋白質，脂肪，維生素B和維生素C，鐵，鈣質。發芽豆還富含維生素E，這些都是人體的必需養分，食用以上食物不僅對孕期孕婦的身體營養有補充作用，還是對胎兒的營養來源有一定的穩固效果。

3、注意葷素搭配

多食用魚類，肉類，蛋類，奶製品可以供給孕婦大量所需的蛋白質基礎，特別是牛奶及雞蛋中含有大量的鈣和磷脂質，可供胎兒骨骼茁壯成長及神經系統健康發育。

4、蔬菜水果要新鮮

多吃新鮮蔬菜和瓜果可以滿足身體所需的維生素A，維生素C，鈣，鐵等。

孕期能吃奶油蛋糕嗎？孕期合理飲食搭配有哪些？對於孕婦來說，奶油蛋糕是可以食用的，但要注意量和次數，畢竟就算是糖分也不能過多食用，這樣對孕婦和胎兒的健康成長都有一定的影響哦。