三步簡單呼吸豐胸操，讓乳房自然豐滿

提要：今天本站小編爲大家介紹三步簡單呼吸豐胸操，讓你的乳房自然豐滿起來，塑造完美身段。

本站小編教你三步簡單呼吸豐胸操，讓乳房自然豐滿起來。

第一步：

雙腿彎曲坐在地上，上身向左方向傾俯，雙臂伸直，雙手緊緊貼地，堅持動作10秒。

然後慢慢吸氣，上身向上拉伸，腰部挺直，手掌離地，手指指尖觸碰地面即可，頭朝下，堅持動作10秒。

最後慢慢呼氣，上身再次向地面俯下，右臂向前傾，左臂打開做伸展運動，手掌貼地，背部肌肉進行拉伸運動，額頭接觸地面後，堅持10秒。吸氣慢慢仰起上身，恢復初始動作，每天早晚堅持做一次。

第二步：

首先將身體站立，再打開雙腿至肩部同寬，擡頭挺胸收腹，手肘彎曲至左右胸部兩側，緊握手部，舉起拳頭向前臂方向做抖動動作，堅持10秒。然後將雙臂挺直再抖動，彎曲雙臂在胸前，一邊呼吸一邊放鬆全身，讓全身感到輕鬆暢通。

最後慢慢的呼氣，恢復初始動作，每天早晚堅持運動一次。

第三步：

首先站在離牆壁30裏面的地方，然後日式坐姿坐下，挺胸擡頭，收緊腹部腰部，肩胛骨向後拉緊，慢慢深呼吸，慢慢調整體內呼吸節奏。

最後慢慢站起來，伸直合併雙腿，向牆壁傾倒，腰部要彎曲，手肘要彎曲，雙手握拳包頭部，做半倒立的動作，上身腿部和地面成三角形動作。

三步簡單呼吸豐胸操，每天早晚堅持做，讓乳房自然豐滿！