7日豐胸操造就D杯豐滿性感美女

提要：豐胸操各式各樣，可是快速的豐胸操你知道那些呢？今天小編爲你帶來7日豐胸操，快來看看吧。

看見大街上的D杯美女你羨慕嗎？不要光羨慕了，其實你也可以擁有D杯罩，下面是小編爲你帶來的7日豐胸操，只要堅持，就能讓你在短時間內看到滿意的效果哦，快來試試吧。

第1式外側畫圈

Smart Tips：做這動作時，畫圓圈的動作幅度宜較大，動作愈大，運動的範圍就愈多，可幫助健胸，還可助瘦手臂。

Step 1：把手屈曲成90度張開，手肘舉至與胸部平衡，手掌心向外。

Step 2：以手肘向後畫圈，重複10次。

第2式手肘提胸

Smart Tips：這組動作可幫助提升胸部，令胸部線條更堅挺。注意，把手拉後時，宜儘量碰到肩膊位置， 這樣效果會更佳。

Step 1：右手肘彎曲，置於耳後，左手屈曲放於肩膊上。吸氣，儘量把右手肘提升至最高，維持動作10秒。

Step 2：左手肘彎曲放於耳後，右手屈曲放於肩膊上。吸氣，同樣把左手肘儘量提升，每邊重複動作10次。

第3式合十提升

Smart Tips：這組動作能改善胸部外擴，令兩邊胸部線條更緊緻。注意，身子要儘量挺直，不要駝背。

Step 1：吸氣， 挺直站立， 雙手屈曲成90度， 兩手肘及手掌儘量完全貼緊， 並向內用力。

Step 2：慢慢呼氣，雙手開始向上提升至最高，維持動作約10秒， 重複10次。

第4式伸展健胸

Smart Tips：這組動作可令胸部更結實，注意手要伸直，不可彎曲。

Step 1：挺直身子，雙手握拳，手肘擡高至胸口，與胸部成90度角，吸氣。

Step 2：慢慢呼氣，雙手向前推，儘量以胸部用力，重複動作約10次。

以上四式豐胸操只要每天花掉幾分鐘，僅需7天時間你將會看見不一樣的自己，動起來吧！