5個小妙招讓腹婆瞬間變成小腰精

提要：每個女人都想擁有迷人纖細的小蠻腰，畢竟腰粗的女人怎麼看起來都像個壯漢，不想被扣上這頂糟糕的帽子就趕緊來看5大瘦腰妙招吧。

有時候減肥也並不是人們想象的那麼困難的，在生活的細節上只要你能保持良好的習慣，運動減肥加上飲食減肥雙臂結合，小肚子就一定會瘦。

1：每天3個水果和3兩蔬菜

控制攝取的總熱量是相當重要的，多吃水果和蔬菜容易殘生飽腹感，還能幫助到MM們減少吃甜品的強烈慾望，MM們還可以多吃一些富含纖維的食物，能夠有效治療便祕，因爲便祕就是使你小腹鼓脹的元兇之一。 

2：少喝碳酸飲料每天9杯水

MM們要儘量少喝或者最好不喝碳酸飲料和一些含糖量高的飲料，這些飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球一樣，可以在早上吃早餐前喝杯白水、淡蜂蜜水或者是添加了纖維素的水，可以加速腸胃蠕動，把前一夜體內的代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。記住，每天保持9杯水哦。 

3：遠離酒類

雖然說酒不含脂肪，但卡路里的含量卻是很高的，僅一杯200ml的酒精飲料熱量便會達到100千卡，它還會使你身體的皮質醇水平提高，這種強力的荷爾蒙恰恰是時你變腹婆的幫兇。 

4：做一個愛乾淨的女人

平時在家裏可以自己用手洗洗衣服，吃完飯後要動手清理廚房、可以拖拖地板、抹抹桌子或者其他傢俱，讓自己成爲一個勤奮而又愛乾淨的女人，這些日常家務可以防止脂肪囤積在小肚腩，同時還能消耗不少卡路里呢。 

腰粗的MM們趕緊動起來，讓這5個小妙招助你瞬間變成小妖精。