春季快速瘦腿最有效的5個好方法

導讀：春季快速瘦腿最有效的5個好方法：薄底厚掌、生薑水泡澡瘦腿、粗鹽瘦腿、白菜+米醋瘦腿、保鮮膜瘦腿。

夏季就要來臨，很多mm們都加入到減肥瘦身的行列當中，其中瘦腿是最受大家歡迎的減肥瘦身項目。想要在夏季呈現自己模特般的性感美腿？那就馬上試試一下介紹的春季快速瘦腿最有效的5個好方法，不傷身體，完你美腿夢！

瘦腿好方法一：薄底厚掌，踩踩就瘦

方法是：

穿上硬底鞋，腳掌站在一塊磚頭上。曾經有朋友試過，她說她試了三個星期，發現小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看很多，顯得修長，臀部也翹了一些呢。 

你也可以自己拿鬆糕鞋讓修鞋鋪修成前高後低的負跟鞋，後跟1釐米高，前掌不超過4釐米。

　小編提醒：

這種方式適合肌肉型腿的人。

瘦腿好方法二：生薑水泡澡瘦腿

Step1：每天或每兩天泡一次熱水澡，或是在熱水中加入生薑。

在熱水中加入生薑是又便宜又好用的妙方!持續泡生薑澡，3個月下來可以瘦8、9公斤呢。用生薑水比較方便，當然價錢也相對的會貴一些，如果買不到生薑水就用菜場賣的生薑代替，還省錢呢。 

方法：

用搥排骨肉的捶肉棒把姜敲碎，加入泡澡的熱水中，如果想讓生薑裏的汁液全都發揮出來，可以將敲碎的薑末先放入茶壺裏用小火煮開，再倒入澡盆中。

Step2：泡完澡後，擦瘦腿霜。

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Step3：睡前擡腿至少20分鐘。

小編提醒：

記得生薑泡澡水位不可以超過胸部喔，這樣會導致胸部變小，千萬要記住哦！

瘦腿好方法三：粗鹽瘦腿法

粗鹽瘦腿法操作方法非常簡單，其瘦腿原理是：根據粗鹽有發汗的作用，可以排出體內多餘的水分，並且促進皮膚的新陳代謝，排除體內廢物。

粗鹽瘦腿用法： 

在每天洗澡前，取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀，要塗在身上達到不會脫落的程度，再把它塗在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大約靜止十分鐘後，再用熱水把粗鹽沖洗幹，也可先做些按摩再用水沖掉，之後開始洗澡。 

　小編提醒：

若你是敏感肌膚，無法使用一般的粗鹽，可以購買一種比較細的“沐浴鹽”來用。粗鹽瘦腿的適用人羣是不喜歡運動的人，一般在一到兩個星期內就會見效。

瘦腿好方法四：白菜+米醋瘦腿偏方

瘦腿除了加強腿部鍛鍊外，在此再教你一妙方，讓你在享受美味的同時又擁有一雙纖纖玉腿。

準備工作：

圓白菜兩片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少許、鹽少許。去除圓白菜的硬芯，切成細絲，芹菜切成小段備用。

做法：

將切好的圓白菜和芹菜放入容器內，淋上攪拌過的米醋即可。 

專家說法：

圓白菜含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素C、鉀、鈣。一杯圓白菜含鈣量相當於半杯牛奶的鈣含量。β胡蘿蔔素及維生素C都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶，鈣是強健骨骼的“最佳搭檔”，芹菜健胃順腸，助於消化，對下半身浮腫、修飾腿部曲線有至關重要的作用。 

小編提醒：

臨睡前時，千萬不要狂吃澱粉食物，因爲它會囤積在體內，使下半身發胖、腿部變粗。多吃些綠色蔬菜，沒多久，你便會覺得“輕鬆”許多。

瘦腿好方法五：保鮮膜瘦腿

Step1.塗抹瘦身霜

取適量瘦身霜，先將大腿塗一層，輕輕畫圈按摩。

Step2.用力輕捏按摩

雙手放在大腿內側，用指腹用力輕捏大腿內側，由下往上按摩，重複10~15次，再捏大腿外側;之後再換邊。也可以按照圖片方法參考按摩。

Step3.包上保鮮膜

用保鮮膜包裹大腿，由下往上慢慢纏繞，請密集纏繞，間隔約2cm就好，才能完整包覆，達到密封效果。

Step4.等待30分鐘再拿掉

細心等待約30分鐘，這就像做有氧運動的道理，讓大腿感覺像運動30分鐘。

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