什麼運動可以瘦腰

導讀：什麼運動可以瘦腰，詳細介紹10分鐘簡易快速瘦腰運動操

    很多MM都想瘦腰，可是卻不願意花很多時間和精力進去，那麼下面介紹一個每天10分鐘簡易快速瘦腰運動給這些MM。

一個很靈的簡易操，不妨一試！

兩腳分立，略寬於肩。

身體保持面向正前方，向右側彎腰，右手伸向右側地面(無須觸到地面)，恢復直立；

向左側彎腰，左手伸向左側地面，恢復直立。

連續做10十分鐘左右，按揉兩側腰部片刻，放鬆腰部肌肉。

每天可以在午餐、晚餐後各做一次。

還有一種就是

做法是: 瘦大腿 : 兩腿伸開與肩同寬,手放在頭上,向前拉伸身體,使之與腿成90度.眼睛直視前方,頭儘量擡起.保持這個動作5秒,然後重複,大概20個.

瘦腰 :兩腿分開，手放在頭上，向左儘量彎下，身體不能前傾或後仰．也要保持５秒，重複２０個．我這兩天試了一下，感覺大腿內側和腰部都痛痛的耶，可能真的有用呢。