哪些運動可以減肥，推薦幾個另類減肥運動

導讀：很多愛運動人士都想做運動健身減肥，但是又覺得減肥運動很單調乏味，久而久之就失去興趣，有沒有哪些減肥運動是充滿趣味又減肥的呢？

厭倦枯燥減肥運動的你，不妨試試以下推薦的這幾個另類減肥運動，充滿樂趣，還能不知不覺掉肉哦。

另類減肥運動一：倒立運動

減肥宣言：每天有意識地做短時間的倒立，這會快速有效地增加腦部血流量，使身體疲勞得以緩解和消除，而且有利於腿部脂肪的轉移，預防和糾正腿部鬆弛的肌肉。

減肥提示：這項運動適合在每天晚飯後3小時、睡前1小時進行。

另類減肥運動二：呼吸運動

減肥宣言：這是最近日本正在流行的一種非常簡單的呼吸減肥法，這種減肥法可以有效地抑制食慾，並把多餘的脂肪與水分排出體外，進而達到減肥的目的，對腹部有多餘脂肪的人有一定的減肥效果。

推薦運動：呼吸操

1、雙腳分立與肩同寬，嘴巴微閉，舌抵上齶，上半身伸直，雙膝稍微彎曲，雙手掌心相對，如抱一個皮球，放在胸前，意念集中於肚臍下面約5cm的“丹田”，靜立1分鐘—2分鐘。

2、雙手重疊，放在腹部下面，一邊用鼻孔吸氣，一邊膨脹胸部，內收腹部，使腰臀部向後方突出。

另類減肥運動三：倒行運動

減肥宣言：倒行可以讓腰部肌肉有節律地緊張和鬆弛，能瘦腰減脂；可鍛鍊小腦的平衡能力，增加身體的靈活度與協調性；同時還能鍛鍊後跟腱、小腿與膝蓋下肌肉。

減肥提示：倒行運動是一種違背日常身體前進方向的另類運動，使身體各部位都能收到一定的運動效果，是一種不錯的減肥運動。

另類減肥運動四：赤腳減肥

減肥宣言：常用赤腳走路可以釋放身體的靜電，還可以幫助按摩腳心，使腳部循環暢通，使身體更加苗條健康。

推薦運動：赤腳踩石法

選擇公園、操場、住宅周圍等鋪設鵝卵石的地方，赤腳在凸凹不平的鵝卵石上來回有節奏地踩踏走動，每天踏石1次—2次，每次15分鐘-20分鐘。

另類減肥運動五：頭頂毛巾減肥

減肥宣言：將毛巾摺好，放在頭上走路，這樣就能夠產生壓力感，便會精神高度緊張，聚精會神在一點，走路時掌握好平衡，不要讓毛巾掉下來，這樣能夠讓人緊張，帶來壓力，脂肪就能夠得到分解。

以上介紹的這幾個運動是不是夠特別？夠新鮮？喜歡嚐鮮的朋友有空可以試試哦。