秋季減肥食譜越吃越苗條

提要：今天給大家介紹幾道減肥食譜，非常適合秋季食用，不可錯過咯。

秋季容易吸收，也容易令脂肪堆積，想要在秋季減肥，又不想節食，趕緊來試試下面幾道減肥食譜，不但有助於瘦身，而且還能滋潤肌膚。

秋季減肥食譜推薦：青龍白虎湯

原料：青橄欖、瘦肉、白蘿蔔

配料：鹽

做法

1、把青橄欖洗乾淨，用刀劃幾道口，然後再拍幾下備用。

2、把白蘿蔔去皮，切塊，瘦肉洗乾淨，切塊，焯水備用。

3、把瘦肉、青橄欖和白蘿蔔放入高壓鍋裏，加水，蓋上蓋子煮上氣，然後小火壓十分鐘，最後加鹽調味即可。

秋季減肥食譜推薦：冬瓜排骨湯

原料：冬瓜，排骨，玉米

配料：鹽，胡椒粉，蔥，姜

做法

1、把排骨洗乾淨，斬塊，焯水，撈出洗乾淨浮沫。

2、把冬瓜洗乾淨，切塊，玉米切段，薑切片，蔥打結。

3、把排骨放入砂鍋裏，加水適量，滴入白醋，放入薑片煮開，再小火煮2個小時。

4、放入玉米和冬瓜煮開，再用小火繼續煮至熟，加入胡椒粉和鹽調味，撒入香蔥即可。

秋季減肥食譜推薦：紫蘇鰍魚粥

原料：泥鰍，珍珠米，香米，紫蘇

配料：米酒，生抽，油，姜

做法

1、把泥鰍清理乾淨，姜切絲，紫蘇葉切絲備用。

2、在鍋裏放油燒熱，放入泥鰍翻炒，加入姜和鹽翻炒至香脆，裝盤備用。

3、把香米和珍珠米洗乾淨，放入鍋裏，煮成粥。

4、在粥裏放入泥鰍，繼續煮幾分鐘，然後放入紫蘇葉，滴入米酒和生抽即可。

秋季減肥食譜推薦：木耳沙拉

原料：黑木耳，聖女果，彩椒

配料：橄欖油，生抽，白糖，鹽

做法

1、把黑木耳用水浸泡發，切成絲，薑切片，彩椒切碎。

2、鍋裏放水燒開，放入鹽，再放入黑木耳焯幾分鐘，撈出瀝乾，裝盤。

3、在鍋裏放油燒熱，放入花椒、薑片和彩椒炒香，然後淋在木耳上面，再放入聖女果即可。

這幾款食譜不但美味，而且營養非常豐富，是秋季減肥之首選。