秋冬季減肥食譜，簡單吃出苗條身材
秋冬季最適合減肥的方法就是食療減肥，下面小編和大家分享秋冬季減肥食譜。
第一種減肥法：蜂蜜減肥法
1.第一天：可以泡茶喝蜂蜜水。
2.第二、三天：正常飲食，禁止大飲大食。
3.第四天:只喝蜂蜜水。
4.第五六天:繼續正常飲食。
按照以上方法通常一星期下來可瘦3、4公斤，如果受不了斷食建議可以用每天選一餐只喝蜂蜜即可。
第二種減肥方法：
1.早餐一顆水煮蛋、一杯牛奶、半個蘋果或者馬鈴薯+火腿+沙拉醬。
2.中餐一碗飯和菜。
3.晚餐要七點吃,與中餐差不多,但是隻可以吃七、八分飽,切記九點後就不能再吃任何東西,但可以吃水果喔！
4.睡前喝杯果汁，切記不加糖。
5.配合適量的運動。
第三種減肥方法：（蘋果餐）
1.早餐:一瓶牛奶（或不加糖咖啡也可以）、一顆白煮蛋（或茶葉蛋）。
2.蘋果:從中午12:00開始，每2小時吃一顆蘋果直到晚上8：00一共五顆，吃完就不可以盡進食咯！
注意：蘋果餐吃一天就足夠了。
第四種減肥方：優酪乳減肥瘦身食療法
1.起牀後先喝兩杯水。
2.早餐選擇蔬菜汁200cc。
3.中餐要喝優酪乳500克。
4.晚餐還是蔬菜汁200cc。
5.就寢前適當喝1-2杯水。
第五種減肥方法：中藥飲帖減肥法
1.準備材料決明子2兩、炒山楂3錢、陳皮2錢、甘草2片。
2.將所有藥材以六碗水煮開後，再轉小火煮三分鐘，馬上倒出來，以免藥汁被藥渣吸光喔。
3.每天服一次，如果出現腹瀉情形，要隔日服用。
以上就是小編分享的秋冬季減肥食譜，想要減肥的朋友可以試試喔！
