黃瓜雞蛋減肥法,黃瓜雞蛋食譜
提要:黃瓜雞蛋減肥法是一種非常健康有效的減肥法,黃瓜雞蛋食譜包括有黃瓜雞蛋煲、雞蛋黃瓜餅、雞蛋黃瓜色拉等,本文將爲大家介紹黃瓜雞蛋減肥法,黃瓜雞蛋食譜。
黃瓜雞蛋減肥屬於非常健康有效的減肥法,還可以搭配一些天然減肥食品代謝脂肪,下面就讓小編爲大家介紹一下黃瓜雞蛋減肥法,黃瓜雞蛋做法吧。
一、黃瓜雞蛋煲
食材:
黃瓜150克,雞蛋2個,胡蘿蔔少許,鹽1/2茶匙,油1茶匙。
做法:
1、黃瓜切成片,雞蛋打散在碗中。
2、將切片的黃瓜再切成段,雞蛋攪拌好備用。
3、鍋中放少許油和適量的水,水開後,倒入黃瓜片。
4、水再次開後,倒入打散的雞蛋。
5、最後放幾片胡蘿蔔片點綴,放適量的鹽即可。
二、雞蛋黃瓜餅
食材:
黃瓜200克,雞蛋1個,麪粉200克,鹽少許,黑芝麻少許,水少許。
做法:
1、黃瓜洗淨切絲,和雞蛋、麪粉、鹽、水、黑芝麻放一起攪拌均勻。
2、油鍋燒熱,下鍋煎至金黃即可。
三、雞蛋黃瓜色拉
食材:
黃瓜、雞蛋。
調料:
色拉醬、鹽、黑胡椒。
準備:
雞蛋煮熟後剝去殼,把蛋黃蛋白分開,蛋白切成丁備用,黃瓜切成段。
做法:
1、蛋白內加入適量色拉醬。
2、加入少許鹽。
3、磨入適量黑胡椒粒攪拌均勻。
4、蛋黃先用勺子碾碎,加入一點點鹽,適量色拉醬攪勻成糊狀。
5、黃瓜裝入盤中,舀適量蛋白鋪在表面。
6、裱花袋內裝入花嘴,再裝入蛋黃,在蛋白上擠出花形即可。
四、黃瓜雞蛋卷
食材:
麪粉200克、水310克、鹽3克、黃瓜、雞蛋。
做法:
1、麪粉最好過篩一下倒入容器中。
2、加入適量的水攪拌成麪糊。
3、電餅鐺插上電源,上盤不開,底盤加熱,用刷子刷一點油。
4、倒入適量的麪粉。
5、用電餅鐺送的鏟子攤平。
6、慢慢加熱至熟,如果喜歡錶皮糊一點的可以時間長一點。
7、雞蛋打散倒入電餅鐺中,攤成蛋皮,切成絲,加入用鹽碼好擠幹水分的黃瓜絲及香油裹入餅中食用即可。
以上就是黃瓜雞蛋減肥法的介紹,更多減肥知識敬請關注本站減肥頻道。