懷孕中的媽媽健康減肥最佳食譜

導讀：懷孕中的媽媽過度的肥胖是不利於分娩的，所以，懷孕中的媽媽也有需要減肥的哦！沒有過度肥胖但是想保持苗條的身材的準媽媽們也可以一起來殘口一下懷孕媽媽的健康減肥食譜哦！

懷孕中的媽媽過度的肥胖是不利於分娩的，所以，懷孕中的媽媽也有需要減肥的哦！沒有過度肥胖但是想保持苗條的身材的準媽媽們也可以一起來殘口一下懷孕媽媽的健康減肥食譜哦！

懷孕媽媽健康減肥食譜一：醬汁鱈魚

材料：鱈魚，紫甘藍，洋蔥，紅甜椒，姜，蔥
調料：油，白色葡萄酒，黑色胡椒粉，料酒，生抽，糖，耗油，白芝麻，沙拉醬
做法：將鱈魚兩面圖上鹽，胡椒粉，料酒，醃10分鐘，紅甜椒，紫甘藍切絲用醋拌勻！洋蔥，姜切絲放鍋裏爆香撈起！然後把切塊的鱈魚放鍋裏煎熟。
把耗油，糖，生抽，葡萄酒，一起放入鍋中燒至濃稠加上香蔥和芝麻！
把醬料倒進鱈魚表面即可！

懷孕媽媽健康減肥食譜二：香菇油菜
材料：油菜，香菇，姜
調料：油，鹽，料酒，水澱粉，雞精粉
做法：香菇切絲，姜切末，把洗乾淨的油菜切段，放進鍋裏爆炒撈起備用！把香菇，加入鹽，料酒，油，雞精粉放一起拌勻！把姜放鍋裏爆香，倒進拌勻的調料和材料，然後放入菜心，水澱粉勾芡後淋上，即可！

懷孕媽媽健康減肥食譜三：冬瓜木耳湯

材料：冬瓜，瘦肉，木耳，香菇，姜
調料：油，鹽
做法：瘦肉切片，冬瓜切厚塊，木耳撕碎，香菇切塊
把肉片翻炒一遍，然後起鍋燒水，放進冬瓜，木耳，香菇，姜和肉片，文火燒20分鐘，加鹽即可！

簡單的減肥食譜，適合懷孕中的媽媽保持苗條的身材又能保證肚子寶寶的營養！