怎麼樣健康減肥最快，最快的健康減肥食譜
蘿莉、御姐和女王，無論哪一類型似乎都和肥胖扯不上關係，爲了牢牢鎖住焦點，怎麼樣健康減肥最快成了女性話題中的最爲受人關注的話題。下面我們一起來看看最快的健康減肥食譜吧。
最快的健康減肥食譜一：黃瓜金針菇湯
材料：金針菇80克、香菇20克、黃瓜100克、鮑魚菇、香菜100克
做法：
1、先將全部蔬菜清洗乾淨。
2、將黃瓜切片、鮑魚菇和香菇切成條狀備用。
3、接着將全部蔬菜放在鍋子中加水烹煮，待10分鐘後便加入香菜一起煮熟，最後加鹽調味即可。
功效：黃瓜有非常驚人的含水量，有利尿降壓的作用；而金針菇又被叫做減肥菇，能迅速產生飽腹感，是非常營養的減肥食物。
最快的健康減肥食譜二：木瓜大白菜湯
材料：大白菜200克、木耳50克、金針（幹）30克、芥菜末50克、胡蘿蔔100克
做法：
1、先將蔬菜全部洗淨，大白菜切成段、胡蘿蔔切絲備用。
2、然後將全部蔬菜放入鍋中，加入5碗水一起煮。
3、煮了十分鐘後便加入芥菜末再煮一下，最後出鍋時放入鹽調味即可。
功效：大白菜中含有豐富的膳食纖維，能夠加強腸胃蠕動，通腸清便，而木耳可以調節脂肪代謝，增加人體的腸道功能，讓減肥更有效。
最快的健康減肥食譜三：地瓜濃湯
材料：地瓜100克、白花椰菜50克、開水1.5碗、太白粉1小匙
做法：
1、先將地瓜洗淨去皮切成塊狀，放在電鍋裏蒸熟，然後再放入果汁機裏打成泥狀；花椰菜切成小朵狀。
2、將花椰菜加入沸水中燙2分鐘，然後加地瓜泥煮30秒關火。
3、最後加入太白粉兌水20毫升，倒入地瓜湯裏調成糊狀即可。
功效：花椰菜雖然含水量高，但熱量很低，因此和地瓜泥搭配，吃再多也不會變胖。
最快的健康減肥食譜四：清炒西蘭花
材料：西蘭花、胡蘿蔔、少許食鹽和雞精
做法：
1、先將西蘭花洗淨，切成小朵；胡蘿蔔洗淨切片。
2、在鍋內放入適量的水和食鹽，燒開後把西蘭花焯一下，撈出備用；再次燒沸後把胡蘿蔔也焯一下。
3、在炒鍋內放入少許植物油，燒熱之後把焯好的西蘭花和胡蘿蔔片一同下鍋翻炒，在快出鍋之前撒入適量的食鹽和雞精即可。
功效：清炒西蘭花口感清香，搭配胡蘿蔔可以爲身體補充足夠的營養，是一道非常不錯的素菜美食。
最快的健康減肥食譜五：紫糯薏米減肥粥
材料：紫糯米100克、蕙仁30克、小米、糙米50克、蓮子、大棗若干、蜂蜜一大勺、玫瑰醬一勺
做法：
1、將紫糯米、蕙仁、蓮子、小米、糙米以及大棗洗淨。
2、將上述材料放入電飯鍋中，按煮粥鍵即可。
3、將蜂蜜拌入煮好的粥中，最後放入適量的玫瑰醬即可。
功效：紫糯米的營養價值很高，有補血養氣的功效，女生多吃不但能減肥，還能吃出好氣色。
只要堅持吃這些低熱量的營養餐並進行適量的運動，以及不吃宵夜，就可以做到健康地減肥啦！
