冬季蒸桑拿好嗎，冬季蒸桑拿必知事項

導讀：冬季天氣乾燥寒冷，很多人都喜歡泡在暖暖的室內，蒸桑拿更是一大享受，那冬季蒸桑拿好嗎？下面詳細告訴大家。

冬季蒸桑拿好嗎？寒冷的冬季蒸桑拿，不僅通過出汗可以減輕體重，幫助排毒，對身體也有很多好處，一起來了解。

冬季洗桑拿好處多多

1、促進血液循環激活新陳代謝

溫熱滲透深度效果，起到了明顯的肌膚綜合活化作用，提高肌膚的光滑度，細緻度和彈性度。

2、淨化呼吸系統，增強免疫能力

桑拿熱蒸汽作用於人體體表汗毛孔，使毛囊及神經末梢興奮活躍，強健機體，增強免疫力，預防感冒。

3、排毒減肥

寒冷的冬季蒸桑拿，不僅通過出汗可以減輕體重，幫助排毒。

蒸桑拿要注意這些事項：

1、空腹時人的血糖低，易引發昏厥，飽腹時可能會引起呼吸困難，這兩種情況下不宜蒸桑拿。

2、飽餐後半小時內不適合蒸桑拿，會妨礙食物的消化吸收。

3、蒸桑拿前、中、後都要及時補充水分。

4、不要戴玉佩、項鍊、手錶等易吸熱的首飾，以防灼傷皮膚。

5、不要塗潤膚露之類的化妝品，因爲它會阻塞毛孔汗液蒸發。

6、飲酒後不宜蒸桑拿，大量飲酒後會使人體腦神經系統的支配功能下降，此時如果蒸桑拿，在酒精的作用下，過大的排汗量會使人體快速失水而導致暈厥。

7、孕婦和女性生理期不適合蒸桑拿。

8、在進入桑拿房之前最好在水裏泡一下。

9、如感到熱得喘不過氣，最好立即出去涼快一下，5-10分鐘後再次進入蒸房，如此重複2-3次。

10、一旦感到胸悶或有其他不舒服的感覺，立即離開桑拿房，到空氣流通比較好的地方平躺，喝一些涼白開水，但不要飲用溫度太低的水。

11、冬季蒸完桑拿後一定要做好保暖工作，以免着涼。

桑拿和汗蒸的區別在哪？

蒸桑拿雖然有好多好處，但是並不是每個人都適宜蒸桑拿，無論幹蒸溼蒸，一次最好不超過20分鐘，這樣對身體保健才能起到更好的作用。