MM瘦腿經驗大公開

導讀：文章介紹了一位女生的瘦腿成功經驗，另外還有就是去水腫的方法

我個人試過的方法中,這些最有效。

1.深蹲(蹲起運動):減大腿,每天來個一百個,你可以分早晚各五十咯,一個星期都可以有效果的了

2.跳繩:跳繩要雙腳跳才比較有效果.

3.長跑:要跨大步,不可以像袋鼠一樣大腿都沒有太起來

P.S.跳繩和長跑都要之後的放鬆,這個我好像說過好多次了

4. 放鬆:利用樓梯,手扶欄杆,腳尖站在階梯邊上,腳跟往下壓,然後掂腳尖,然後又往下壓,這是單腳的.然後雙腳的,腳尖站在階梯邊,腳跟往下壓,腰可以的話,往前彎.整個放鬆練習是拉伸小腿肌肉的

還有平時,可以上課上班開會的時候,用筆頭按壓足三裏穴,這個穴道在哪裏,你可以去網上查查,對放鬆小腿肌肉很好.

5.還有一個去水腫的

個人認爲脂肪了大部分都是水,所以做點去水腫的按摩,說不定也可以把小腿的脂肪帶走一些

這個好像是平時起牀和睡前,雙手握着腳腕往上屢(就是往心臟方向),然後到膝蓋的地方要按摩那裏的淋巴

聽說只要用力屢,堅持做其實效果不錯每天早上起來都使勁屢,然後再去廁所,似乎感覺小腿不那麼漲

補充一個:我同學介紹的(這個MM人不太瘦,但她的腿無敵纖細)

每天睡前,把腳九十度靠在牆上,靠一會,然後可以做剪刀腳的運動.同時,Yoyo也推薦了剪刀腳哦~