蒸桑拿的好處，蒸出健康

提要：現在的都市白領很多都迷上了蒸桑拿，因爲桑拿不僅可以減壓、減肥還可以美白。蒸桑拿的好處有哪些呢？

桑拿是一種對人體有益的特殊洗澡方式，現代人工作緊張，生活忙碌，偶爾到桑拿房去“蒸”一下，緩解一下壓力，放鬆一下神經。今天小編給大家介紹下蒸桑拿的好處。

蒸桑拿前要做的準備

因爲桑拿房特殊的高溫及高溼環境，所以無論哪種體質的人進去前，都應做好充分準備，特別是那些身體狀況較差而又一定要洗的人，更要注意。在蒸桑拿前要記得補水，蒸的過程中和蒸完後也要補水，因爲高溫導致人體大量的汗液排出體外，水分又是人體重要的組成部分，在蒸桑拿的途中，若感到不舒服就要馬上離開桑拿房，到空氣流通的地方休息。

蒸桑拿的好處

1、嫩滑肌膚美容除斑

熱流蒸汽能深入人體皮下組織，殺死皮膚表面細菌去除死皮，清潔全身，令肌膚滑潤美白，避免皮膚粗糙、乾燥和皺紋。同時它還能夠改善調節人體內分泌，有利於消除皮膚色斑，對一些婦科疾病也有很好的預防作用。

2、改善睡眠彌補運動

人體經過痛快淋漓的燻蒸後，毛孔全部張開，身體也會得到真正的放鬆，散發着淡淡的芳香，這時不用再爲長久以來的失眠所困擾，喝杯熱牛奶就能夠讓你迅速進入深睡眠狀態，睡眠質量也會大大提高。同時蒸汽沐浴還能夠彌補運動的不足，促進人體新陳代謝，改善血液循環，延緩衰老。

3、淨血排毒活化細胞

通過熱蒸汽燻蒸身體，還可以調動全身細胞活躍起來，加速人體新陳代謝，促進血液循環，幫助排除體內廢物及肝腎毒素，能夠有效改善體質，增強人體的免疫力。

4、調整腸胃去除寒氣

便攜式的蒸汽桑拿通過蒸汽熱療法，作用於人體能夠有效調節人體胃腸功能，對治療胃痛、便祕等胃腸疾病有顯著效果。它還能夠改善人體血液循環，促進全身血液流通，特別是對體質虛弱、冬季容易手腳冰涼的人羣有好處。

5、改善微循環

加速體內血液循環、打開毛孔，淨化體內環境，徹底排出身體污物、降低血壓、降低血糖、降低膽固醇、甘油三脂。排出汗水和積聚在體內的毒素，對青春痘、痤瘡、色斑、便祕有一定的功效。