經期減肥方法，補充膳食纖維多喝水是正道

導讀：經期爲什麼能減肥呢？因爲經期裏體內的黃體素影響着體重變化，只要在經期裏用對方法，就可以成功減重，趕緊來試試經期減肥法。

只要懂得抓住經期這個好時機，使用正確的方法，就可以成功減重，下面爲大家介紹經期減肥方法。

補充膳食纖維有助於減肥

經期裏想要成功減重，飲食上不妨增加膳食纖維的攝入，有效幫助清除腸道里的脂肪，並促進身體的新陳代謝，從而減輕體重，在經期裏多吃五穀類和蔬菜類，可有助於減肥瘦身。

避免攝入過份鹹的食物

很多女性在經期前都會出現下半身浮腫和臉部浮腫的現象，那麼，在經期中就得少攝入過鹹的食物，因爲鹽攝入過多就會產生水腫，所以，想要在經期裏減肥，就得多吃清淡食物，例如麻辣鍋、鹹花生這些食物都應避免食用。

多喝水促進代謝

也有很多人認爲水喝多了就會變得肥胖，特別是在經期裏多喝水會水腫，其實如果攝入水份過少，就會影響身體的新陳代謝，對減肥很不利，在經期間，應要多喝水，以促進身體新陳代謝，這樣纔是減肥的正確方法。

經期減肥誤區

喝茶減肥

大家都知道喝茶可幫助減肥，也有很大一部分MM認爲在經期裏喝茶更能令減肥效果加倍，其實這種想法是錯誤的，經期裏喝茶會影響身體的代謝功效，不但減不了肥，甚至會越減越肥哦！

捶打腰背

很多MM在經期中腰背會出現痠痛，都會習慣去捶打以緩解痠痛，也認爲在經期裏經常捶打腰背還可以幫助瘦身，這可是個要不得的錯誤想法，因爲經期腰背痠痛是因爲盆腔充血導致的，如果經常捶打腰背的話，會令經血量增多，同時也影響新陳代謝，更難以減掉脂肪。

經期減肥不但要使用正確的方法，也得小心不要走入經期減肥的誤區，大家可要當心哦！