蘋果醋減肥怎麼喝，正確喝蘋果醋減肥的方法

導讀：很多人都會問蘋果醋也能減肥？當然可以！蘋果醋的功效主要是保健養生、改善疲勞、美容養顏、減肥瘦身，那麼蘋果醋怎麼喝減肥呢？

下面小編爲大家介紹蘋果醋的減肥方法，只要堅持喝下去就會有意想不到的效果哦。想減肥的朋友趕緊來看看吧。

蘋果醋的減肥原理：

經過發酵的蘋果含有果膠，這種果膠可以降低人體脂肪含量，另外，蘋果醋中的果酸素還能有效阻止脂肪和多糖吸收的能力，因此具有快速減肥的作用。同時果酸還能誘發脂肪加速分解，促使血脂、脂肪迅速分解。

蘋果醋怎麼喝減肥：

1、選好時刻喝蘋果醋

喝蘋果醋減肥的最佳時刻就是在飯前半個小時和睡覺之前的一個小時。因爲飯前喝可抑制胃口，削減脂肪的攝入，而睡前喝則能夠助消化，在睡覺的時分剷除體內剩餘的熱量。

2、稀釋蘋果醋

將一到兩湯匙的蘋果醋倒到一杯水或甘菊茶中，攪拌均勻，或者加一點肉桂粉，這樣可助於降低膽固醇，達到快速減肥的目的。

3、喝暖的蘋果醋減肥效果更好

把稀釋好的混合物放到微波爐上加熱喝，可以加速新陳代謝，有助於燃燒體內多餘的脂肪。注意不能在稀釋前加熱那杯茶或者水，否則就會破壞蘋果醋的分子結構，達不到原來的功效。

4、喝蘋果醋減肥要結合運動鍛鍊

飲食要結合運動鍛鍊才能達到更好的效果，一般可以選擇有氧運動，並且注意每次有氧運動都堅持在30分鐘以上，因爲只有達到30分鐘以上的運動量才能達到減肥的目的。

5、多吃營養食物

在實施蘋果醋減肥計劃的同時，也要多吃營養食物，比如多吃水果、蔬菜和富含蛋白質的食物。

蘋果醋減肥法注意事項：

1、注意飲用量，每次不宜過多，保持一天3次左右，每次餐前1小時喝即可。

2、要配合飲食與運動，不能光靠喝蘋果醋來減肥。

蘋果醋裏有大量的維生素抗氧化劑，能促進新陳代謝，尤其是對於腰、腹、臀、大腿的贅肉有很好的消滅能力，因此下半身肥胖的女生不妨多喝。