神奇28天不節食減肥法，瘦身只需每天一點改變
據說28天不節食減肥法具有神奇的瘦身效果，而且還不用捱餓，是這樣嗎？下面給你介紹哦。
1、28天不節食減肥法介紹
採用28天不節食減肥法，不僅使你更苗條，而且還會令你變得更漂亮哦，這種減肥方法比較獨特，是一種心理減脂方法，在逐步改變個人生活方式的同時讓你瘦下來，不用節食，也不用太刻意地進行控制飲食，時間越長，你會發現效果越好，因爲這是一個良性循環。
2、第一天遠離數字化機器
第一天，不要上網不要看電視不聽MP3等，嘗試去做一下平時很少甚至是不做的事，也就是說，在沒有數字化機器的情況下，做一些其它事情，並且用本子記下來，這是改變的第一步。
3、第二天花15分鐘寫東西
第二天，花點時間寫點東西，只需15分鐘就可以了，用以上的本子寫一下詩文、編個故事、寫個笑話，也可以寫一下雜亂的句子，用英文寫一下文章等，反正就是不要寫一些自己平時經常寫的東西，15分鐘過後，你會發現自己開始有點小文藝範了，你還會有意猶未盡的感覺，這是改變的第二步。
4、第三天喝一些平時不喝的飲料
第三天，不要喝你喜歡喝的一些飲料，而要選擇一些平時少喝的一種飲料，比如，你平時喜歡喝茶，那今天可以換換口味，試試喝白開水、咖啡等，如果你習慣了每天都以一杯咖啡開如一天的生活，那今天改爲另一種飲料會怎樣？這是改變的第三步。
5、第四天散步15分鐘，第五天早起1小時
第四天，也是進行一些改變，出去散步15分鐘並且思考一下人生，第五天，比平時早起1個小時，做一些平時少做的事情，不穿裙子的，試試穿一下裙子？不吃早餐的，那不妨吃吃早餐！
6、第六天寫感想定目標，第七天做好事
第六天，可以寫一下自己的感想，給自己制定一個目標，比如說你明年今天想獲得什麼成就，並且要快樂的過好每一天，第七天，可以做一些好事，在路上扶老奶奶過馬路，幫朋友P幾張圖等都可以哦。
7、第八天自信or不自信
第八天的，感覺有點怪，要變得比平時更自信還是更不自信？這是一個值得探討的問題，你要變得更自信還是更不自信？爲了激勵自己，還是選擇讓自己更自信好了，記住，要自信。
8、第九天改變在團隊裏的行爲方式
第九天，要改變自己在團隊中的行爲方式，如果你平時是團隊裏的核心人物，今天不妨試試做一下隊員，聆聽一下隊員的看法和想法，如果你平時在團隊裏表現並不突出，那今天你可以試試表現自己的看法和想法、需求等，令自己成爲團隊裏的核心人物。
9、第十天活力or懶散
第十天，你要變得更有活力還是更懶散？這也是一個值得深思的問題，你可以根據自己的情況來進行選擇，不過爲了減肥，相信你會選擇第一種。
往後的28天不節食減肥法都有點模棱兩可，和第十天的差不多，通過改變生活習慣達到的瘦身效果，不可低估哦！
