運動減肥誤區，運動等於白做

提要：很多人都認爲減肥是一件特別辛苦的事情，那應該是進入了運動減肥的誤區了，來看下運動減肥誤區有哪些。

運動減肥本來是一種健康的瘦身方法，但是如果走進了以下這些誤區，那運動就等於白做了。

睡眠不足

鍛鍊身體雖然重要，但也要保證充足的睡眠，熬夜或者睡眠不足，會影響第二天的鍛鍊，耽誤運動。

鍛鍊計劃太枯燥

如果鍛鍊計劃太枯燥，很容易失去興趣和熱情，很難堅持下去，做一些有趣的鍛鍊，有更大的吸引力，避免想放棄的念頭產生。

沒有提前熱身

鍛鍊前花幾分鐘進行熱身很必要，如快走、慢跑、爬樓梯或跳躍運動，不僅能讓肌肉熱身，還能促進血液循環，讓頭腦更清晰。

空腹鍛鍊

爲了供鍛鍊供應能量，吃早餐是必需的，這樣在進行強度大的運動時，精神更飽滿，更有能量去鍛鍊。

缺水

運動過程中會消耗大量的熱量和水分，需要及時補充水分，但是也不能喝太多，以免在運動中產生痙攣，只要小喝喝一杯水即可。

在減肥的過程中，如果你避開了這些誤區，運動起來就更輕鬆，減肥也更容易，各位要謹記了。