吃西瓜減肥法，西瓜減肥注意事項

導讀：西瓜的熱量雖然高，但其實對減肥也有很大的幫助，下面給大家介紹吃西瓜減肥法。

吃西瓜可以減肥，但怎麼吃才能減肥呢？趕緊過來看看吃西瓜減肥法。

西瓜減肥效果

1、加速代謝

西瓜含有大量的水分，可促進身體代謝，幫助排除體內多餘水分以及毒素，體重也就自然減下來了。

2、低脂低熱量

西瓜不含脂肪，而且熱量也極低，吃西瓜還可以有飽腹感，可抑制食慾，有效減肥。

3、減脂肪不減營養

西瓜含有豐富的氨基酸，可幫助排除身體毒素，消除體內多餘脂肪，而且西瓜所含有維生素和礦物質，都是有助於減肥瘦身的營養物質。

西瓜減肥吃法

1、西瓜番茄汁

原料：西瓜，番茄

做法

將西瓜榨汁，番茄焯水後去皮，榨成汁，將西瓜汁與番茄汁混合飲用即可，西瓜番茄汁含有大量的膳食纖維，可有效消除體內毒素，讓身體變得輕盈。

2、西瓜紅茶

原料：紅茶，西瓜

做法

將紅茶包放入杯中，加熱水沖泡，然後將西瓜去皮，切丁，放入紅茶中即可，西瓜紅茶可促進腹部脂肪的分解，有助於瘦小腹。

3、涼拌翠衣

材料：西瓜皮，胡蘿蔔，黃瓜

配料：鹽，糖，白醋，白酒

做法

將西瓜皮切成條，胡蘿蔔和黃瓜也切成條狀，然後全部焯水，裝盤，再淋入白醋和白酒，加入鹽和糖攪拌即可。

吃西瓜減肥注意事項

1、不要將西瓜當正餐

西瓜雖然有助於減肥，但不是說西瓜吃得越多就越瘦得快，西瓜含有糖分，吃得太多，也會引起肥胖，想要減肥，就要適量進食西瓜，而不是把西瓜當正餐。

2、不要把西瓜當宵夜

西瓜含有糖分，如果在晚上將西瓜當宵夜，就會令胰島素上升，增加脂肪合成的機會，令脂肪堆積在腹部，形成小肚腩。

3、飽了就要停

西瓜因含有果糖，常常令人吃飽了也不覺得飽，所以，很多人在吃西瓜時都無法停下來，這樣就容易造成肥胖，所以，吃西瓜時，一定要注意食量，飽了就趕緊停下來。

吃西瓜可以減肥，但也會導致肥胖，大家可得注意咯。