秋季最快飲食減肥法，清淡少油有助燃脂

導讀：秋季如何減肥呢？最快飲食減肥法有哪些呢？本文爲你一一介紹。

秋季又是一個考驗胖子的季節，不但胃口變好，而且吃下去的東西很容易被吸收，稍不注意就越長越胖，難道真的沒有辦法減肥了嗎？別擔心，小編給大家帶來秋季最快飲食減肥法，趕緊過來瞧瞧吧！

早餐喝無糖豆漿或蔬果汁

豆漿是減肥的佳品，而且營養豐富又易於吸收，但如果喝膩了豆漿，不妨喝新鮮果汁，例如燕麥、玉米汁都是減肥佳品，新鮮蔬果汁含有大量的纖維素，可幫助消脂排毒素。

加茶水蒸米飯

秋季飲食要清淡，除了有助養生外，還有助於減肥，吃飯時需多吃蔬菜，蔬菜可有助降脂排毒素，煮飯時，不妨用茶水煮或用加茶水蒸米飯來吃，茶水有着極強的燃脂功效，可幫助消除體內脂肪，達到快速瘦身目的。

晚餐六點前吃

晚餐最好在六點前吃，讓腸胃有足夠的時間消化掉食物，也可預防脂肪的堆積，最好不要超過八點吃晚餐，因爲太晚吃晚餐，最容易使脂肪堆積在腹部，形成大肚腩。

用薯類代替主食

薯類容易產生飽腹感，可有效抑制食慾，而且薯類含有大量的維生素C、鉀等營養物質，可有效減少腸道對脂肪的吸收，並達到快速減肥的目的。

食物烹調選擇蒸、煮、涼拌

秋季減肥，飲食需清淡少油，蒸、煮和涼拌的烹調方法最適合了，可減少體內脂肪的堆積，注意的是，涼拌菜時不可加入沙拉醬，因爲沙拉醬含有大量的油脂，這樣反而會得不償失哦！

秋季減肥需把好飲食關，按照上面的方法，相信你也可以快速甩掉脂肪成爲瘦美人。