水煮蛋減肥法輕鬆消脂不反彈

導讀：水煮蛋減肥法是一種低卡路里減肥法，可有效快速瘦身，想瘦身的MM們，趕緊來試試這種水煮蛋減肥法吧！

水煮蛋雖然是一種常見的食物，但別小看這水煮蛋哦！水煮蛋可是有減肥的功效哦！今天本站就跟大家帶來這神奇的水煮蛋減肥法，讓你輕鬆瘦。

水煮蛋減肥法

第一天水煮蛋減肥食譜

早餐：1-2個水煮蛋，適量新鮮水果，再喝一杯黑咖啡。

中餐：少量主食與新鮮蔬菜。

晚餐：1-2個水煮蛋，新鮮水果少量，再吃少許肉類。

第二天水煮蛋減肥食譜

早餐：水煮蛋1-2個，葡萄柚1個，黑咖啡1杯。

午餐：水煮蛋1-2個，番茄1個，黑咖啡或茶1杯。

晚餐：水煮蛋1-2個，沙拉1份，低卡路里吐司1片，葡萄柚1個。

第三天水煮蛋減肥食譜

早餐：水煮蛋1-2個，葡萄機1個，黑咖啡1杯。

午餐：水煮蛋1-2個，番茄或菠菜各1份，茶1杯。

晚餐：牛排1份，生菜1份，番茄、黃瓜、芹菜各1份。

水煮蛋減肥效果

按照上面的食譜，一個星期體重就會下降5斤左右，但要注意在這期間不可吃高熱量腦後食物，最重要的就是以水煮蛋、蔬果爲主。

水煮蛋減肥法注意事項

1、餐後兩小時纔可以喝水。

2、吃水煮蛋減肥期間，不可吃得過飽，也不可捱餓，在餐與餐之間感覺餓了就吃些水果。

3、水煮蛋減肥法會很有規律地令體重下降，不可爲了快速減肥，而減少食量，否則容易反彈。

4、體重下降後，可恢復之前飲食，但零食、澱粉類食物與調味料不可食用太多，以免反彈。

5、水煮蛋減肥法沒有什麼副作用，但膽固醇高，心血管疾病的患者不可嘗試。

上面就是水煮蛋減肥法，想要快速減肥的趕緊試試。