秋季正確的飲食減肥方法高效消脂瘦身
秋季人的胃口大增，在不知不覺中就會造成贅肉橫生，秋季如何飲食纔不致於肥胖呢？下面來看看秋季正確的飲食減肥方法。
秋季飲食減肥方法一：少吃零食
零食是每個女生都喜歡的，但要知道幾乎所有零食都是高熱量的，即使飯吃得少，但只要經常吃零食的話，也會令人發胖，想要減肥，最好就是遠離零食，或者選擇一些低熱量並有助於減肥的零食，例如堅果類。
秋季飲食減肥方法二：飲食要專心
很多喜歡煲劇的妹紙連吃飯時都會邊看電視邊吃，雖然這確實是一大享受，但在看電視的過程中，就會讓你無意吃下更多的食物，所以，想要減肥，吃飯時要專心，這樣可避免攝入大量的食物，也有助於消化。
秋季飲食減肥方法三：睡前4小時不吃東西
想要有效減肥，睡前4小時一定不可以再吃任何東西，晚上消化能力減弱，吃太多東西會無法完全消化掉，這樣就會堆積成脂肪，形成贅肉，所以，睡前吃東西是減肥的禁忌。
秋季飲食減肥方法四：適度吃水果
雖然減肥是提倡大家多吃水果，但別以爲吃水果就不會肥胖，一些水果的熱量也很高，並且所含的糖分還會轉爲脂肪，所以，不可過度食用水果，特別是不要在飯後吃水果，這樣會令你越來越胖。
秋季想要減肥成功，吃要吃得恰當，上面幾個正確的飲食減肥方法要緊記。
