減肥新寵—冬泳瘦身需要勇氣更需毅力

提要：冬泳減肥的幾個注意點介紹，冬泳減肥需要勇氣更需毅力，你減肥的毅力夠嗎？

冬泳減肥也是最近興起的一項減肥運動，下面小編帶你去看看冬泳減肥吧！

冬泳可以提高自身的身體素質、鍛鍊自己的意志，在較冷的情況下進行遊泳可以促進血液循環，並且提高心血系統、消化器官和呼吸器官的功能，也可以增強身體抵禦寒冷的能力，在進行冬泳的過程中會消耗體內大量的熱量，所以也可以起到減肥瘦身的作用。

冬泳有非常多好處，像增強心肺功能，提高免疫，促進內分泌，祛病抗衰，延緩神經衰退，增強消化系統等功能，可以增強人的意志感，不僅可以鍛鍊身體還可以獲得心靈上的滿足。

一般情況下，冬泳最好就是在下午進行，或者是早晨也可以，記住，早晨起牀切不可以立即下水進行遊泳，必需要過了半個小時後再進行，而且打雷、颳風和下霧的天氣都不要進行冬泳。

溫度不同，在水裏的活動時間也會有所不同，一般在14度以下的水中只需要遊14分鐘就可以了，根據水溫每下降一度就減少1分鐘冬泳的游泳時間，在沒有寒冷的情況下第二次出水如果沒有出現明顯的發抖現象，並且在十分鐘內恢復了正常的體溫。

5、冬泳注意事項

冬泳前不可以喝酒，切記哦，而且冬泳後也不能立刻烤火取暖。在進行冬泳的過程中要選擇一個有規律的過程，不要間斷，可是也不要爲了減肥而丟了身體健康哦。