冬季有什麼瘦身要點，冬季減肥瘦身必知要點
每個人都想健康快樂地瘦下來，可現實往往是殘酷的，下面小編爲大家總結幾點冬季減肥瘦身的必知要點，一起來看看吧。
冬季減肥瘦身必知要點一：分析自己的肥胖原因
分析自己肥胖的原因，是冬季減肥瘦身的一個關鍵，只有分析了自身的原因，纔好制定一個最適合自己的減肥計劃。
冬季減肥瘦身必知要點二：多遠動，多站着
想減肥的MM隨時都要記住一句話：能站着絕不坐着，能坐着絕不躺着，能躺着絕不睡着。因爲據國外研究顯示，一天站5個小時，可以有效減少糖尿病、高血壓等病的發病率。
冬季減肥瘦身必知要點三：減少飲食
據調查，飲食過多或飽食十分對身體都是不健康的，所以想冬季減肥瘦身的MM最好控制自己飲食，每天吃飯達到6-8分飽即可，如果怕自己控制不住，不妨建議換一個小點的碗盛飯，同時不要太爲難自己，一步一步來。
冬季減肥瘦身必知要點四：不要對自己太苛刻
平時不要對自己的飲食太過苛刻，因爲這樣反而會造成減肥後的大吃大喝，因此要記住自己平時攝入的熱量，在其它時候適當減少熱量即可。另外，平時應吃適量的水果，但不要以水果爲主食，否則吃多了就會容易造成脂肪堆積。
冬季減肥瘦身必知要點五：減肥食譜要慎用
對於減肥者來說，保持正常的飲食會讓身體更健康，可以也可以將米麪換成玉米、蕎麥等雜糧，多吃芹菜、黃瓜和西紅柿，儘量少吃肉類，同時多喝大麥茶、綠茶、紅茶等，讓自己快樂的減肥，無須用減肥食譜來折磨自己。
最後希望想減肥的朋友們在享受生活的同時，還能健康減肥，擁有曼妙的身姿。
