女生皮膚粗糙怎麼保養？

提要：皮膚粗糙怎麼保養方法包括有多吃水果蔬菜類，補充維生素C，喝雞皮湯或吃雞皮等，本文小編將給大家分享女生皮膚粗糙怎麼保養。

是否還在爲皮膚粗糙煩惱？下面小編爲大家介紹一下皮膚粗糙怎麼保養吧。

皮膚粗糙的原因：

皮膚粗糙的主要原因是汗水與脂肪所形成的脂肪膜被破壞，乾性皮膚的汗腺與皮脂腺的分泌較少會使皮膚粗糙，另外，缺乏維他命B2、B6，也是皮膚粗糙的重要原因。

皮膚粗糙怎麼保養：

1、多吃水果蔬菜類，補充維生素C。

2、多吃黑色食品類，如黑木耳.黑芝麻等。

3、喝雞皮湯或吃雞皮。

4、多喝純淨水，排毒養顏，特別是清早起牀後空腹飲用。

5、每天吃一個西紅柿、一包酸奶，補充維C和乳酸菌，有助於改善皮膚粗糙。

6、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。

7、適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12等營養食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。

以上就是小編分享的女生皮膚粗糙怎麼保養。