百合粥是怎麼樣的,百合粥的製作方法
提要:百合粥,是一道傳統的漢族藥膳,而且功效多多,那麼百合粥是怎麼樣做的呢?
百合粥,簡單又易做,美味又可口,下面讓小編爲大家介紹一下百合粥的製作方法。
百合粥
食材:粳米100克、百合50克、白砂糖100克、水適量
做法
1、首先把百合洗乾淨去皮備用。
2、把梗米淘洗乾淨備用。
3、在鍋里加入適量的清水,放入梗米。
4、然後用大火煮沸後,再用小火煮至粥。
5、接着加入百合,繼續煮至粥成。
6、最後加入適量的糖調味,待糖溶化即可享用。
(圖片id:17800097,百合粥)
營養功效
1、百合營養價值很高,具有補益而兼清潤的功效,特別適合內有虛火的衰弱症者飲用。
2、百合粥特別適合肺陰不足、肺熱肺燥所致咳嗽少痰、虛熱煩躁者。
在吃百合粥的期間,要注意以下幾點:
1、保持良好的作息習慣,儘量避免熬夜。
2、少吃辛辣或者刺激性食物。
3、積極參加戶外運動,放鬆心情。
4、不要給自己太大的壓力,學會合理減壓。
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