蓮子紅棗枸杞湯的做法，只需四步就可完成

提要：蓮子百合紅棗枸杞湯是一款非常適合廣大女性的湯品，具有美容湯的稱號哦。

又到了湯品的季節了，很多人都很喜歡喝蓮子百合紅棗枸杞湯，因爲這些材料經濟又實惠，而且很有營養，那麼蓮子百合紅棗枸杞湯到底應該這麼做呢？它又有些什麼功效呢？

蓮子百合紅棗枸杞湯的做法

【主料】蓮子8粒，百合25g，紅棗5顆，枸杞適量，冰糖適量。

【做法】

1.先將蓮子洗乾淨用開水泡開，把泡發的蓮子去掉連心。

2.百合，紅棗，枸杞，分別洗乾淨，冰糖準備好。

3.湯鍋中添半鍋水，開大火，水燒開後放入蓮子，百合，紅棗，枸杞等鍋再次煮開了時改小火慢慢熬。

4.一個小時後，待蓮子煮到夠軟夠入味時，加入冰糖，就大功告成了，滋潤又美味。

只需要四步驟就可以了哦，是不是很簡單呢？接下來我們再來了解一下這款湯的功效吧！

蓮子紅棗枸杞湯的功效

1.蓮子中有豐富的氧化黃心樹寧鹼和生物鹼，還有着很好的防癌抗癌的作用以及降血壓保健功效。還能滋養補虛，對於產後的體虛者有着很多好處。

2.百合屬於涼性食物，對人體能起到清肺止咳以及清心除煩，還有寧心安神的作用。同時蓮子還富含維生素，對於皮膚的細胞和人體的新陳代謝有着一定的益處，多吃百合有着一定的美容作用。

3.紅棗枸杞具稱補養佳品，無論是食療還是藥膳中常加入一點紅棗就能補養身體，滋潤氣血，養血安神，平時多吃紅棗枸杞能提升身體的元氣，增強免疫力。同時又物美價廉，大家無需花費更多的錢去買坊間那昂貴的補品，只需要善用紅棗也是可以達到養生保健的功效。

看完蓮子紅棗枸杞湯的功效，接下來我們再來看看喝湯要注意什麼吧！

喝湯注意事項

1.這一款甜湯最大的特點就是“甜”，不適合空腹喝哦，空腹的時候喝糖分會不經過消化就會被身體吸收，這樣有可能會導致血糖快速上升會對身體有一定的損害，而且出現嘔吐和腹瀉的情況下是不適合食用的。

2.喝甜湯最好就是在飯後喝比較好哦，飯後一兩小時再喝，不會長胖，如果你有飯後甜點的習慣，不妨就可以做做這一款蓮子紅棗枸杞湯做爲飯後甜品哦。長期食用可以起到潤膚，去除臉部黃褐斑、雀斑的功效。

以上介紹的是蓮子紅棗枸杞湯的做法和功效、以及喝湯要注意什麼等內容，希望大家喜歡，感謝大家的閱讀！