秋天脫髮嚴重該怎麼辦

提要：無論男性還是女性，最討厭的就是脫髮，那麼秋天脫髮嚴重該怎麼辦？

平時看到自己的辦公位置，地下一大把一大把的頭髮，那麼的心情的相當的難受，特別對女性來說，頭髮就是第二張臉，脫髮就代表着自己的容貌慢慢衰老了。想改善脫髮，和治療脫髮的，一定要注意看了。

秋天脫髮嚴重該怎麼辦

01 不要吃太鹹的食物

秋天脫髮嚴重的時候，一定不要吃太鹹的食物了。做飯的時候，少放一點鹽，清淡一些。太鹹會導致油脂堆積頭皮，容易造成細菌感染，那麼就會脫髮嚴重，而且秋天吃太鹹，對腸道也是不好的。

02 飲食上進行調理

吃蛋白質的食物

脫髮嚴重無非就是缺少了營養，那麼就得補充營養，多吃蛋白質的食物，可以讓髮絲保持在烏黑柔順，還能預防和治療脫髮。像魚、蝦、雞蛋，這些食物，秋天要多吃，保證每天吸取。

吃堅果

堅果有着護腦的效果，它也有着護髮的功效。老一輩的人，就很懂的養生，經常吃核桃，其實這是非常對的，核桃有着預防記憶力下降，保護大腦神經，還呵護髮絲。

吃水果

剛纔小編已經說過了，脫髮是因爲缺少營養，同時脫髮也是因爲缺少維生素，想要治療和預防脫髮的話，那麼一定要多吃維生素的水果，獼猴桃、蘋果、牛油果，這些都是非常好的生髮水果哦。

吃豆類

豆類中的，黑芝麻、黑豆、紅豆、黃豆，這些也是具有美髮的功效的。特別是黑芝麻，不僅能補腎，還能養髮。堅持每天吃黑芝麻，你的髮絲猶如廣告模特般的烏黑柔順的頭髮哦。

03 秋天不要節食

許多小姐姐覺得，秋天是減肥的最好時機，小編告訴你，減肥也不要節食，秋天一旦節食減肥，會引起一系列的疾病，首先你的抵抗力會降低，經常會感冒發燒，然後你會脫髮嚴重，頭髮稀疏得非常快速。

04 運動少不了

運動能強身健體，所以治療和預防脫髮，也是和運動脫不了關係。每天堅持運動一小時，你會發現你體質不僅變強了，而且脫髮的跡象也慢慢好轉了，就連發質都變得異常的好。

05 每天保證足夠的睡眠

經常晚睡也是導致脫髮的重大因素，所以一定得改變這個壞習慣，每天保證足夠的睡眠，那麼脫髮就可以得到好轉。最好保持在晚上十點前睡覺，早上八點前起牀，這樣的作息習慣，體質自然就好，無論是脫髮，還是感冒，統統與你扯不上邊。

當你秋天的時候脫髮嚴重的話，記得按照上面幾個方法去做哦，能保住你的“容貌年輕”哦。