晚上睡覺手機能放牀頭嗎

經常聽人說：手機千萬別放牀頭！輻射很強！會變笨！會得癌！

其實國家對於手機輻射，已經做出明確的安全值限定，並且，目前沒有任何證據表明，手機的輻射會引起癌症在內的惡性疾病！

我國的國標《移動電話電磁輻射局部暴露限值》（GB 21288-2007）中有明確規定，任意10克生物組織，任意連續6分鐘平均比吸收率值不得超過2瓦/公斤。

不過，我們還是建議大家不要把手機放牀頭。

因爲……能幫你改善睡眠！

近期有一項研究發現：睡前30分鐘避免用手機，連續4周後，睡眠質量會有明顯改善。

所以還是把手機放遠點。

手機放牀頭有什麼不利影響

手機裏確實有輻射，但它是非電離的，影響很小，而真正需要擔心的可能卻被大家忽視了！

很多人睡覺時都有個習慣，會將手機放牀頭充電，正好第二天早上也就充滿了，但充電時間過長，手機容易發燙，有的人使用的還是非原裝的充電線，充電過程中就容易出現短路、漏電的現象。

如果是睡覺時還喜歡一邊充電一邊玩手機，手機的溫度會更高，還是很不安全的。

手機漏電或爆炸的案例，相信大家也都有所耳聞。

因此，比起輻射更值得擔心的是充電時的安全問題。

建議大家使用廠商原配的充電器充電線，而且最好別睡覺時邊充電邊長時間玩大型遊戲，不然手機過熱原地自爆，那就不好了。

除了安全的問題，睡覺時將手機放牀頭，還會讓你更難入睡，能控制住絕不會玩手機的人還好，人但若抵擋不了手機的誘惑，那麼可能就會拿起手機玩錯過睡覺時間，經常如此，睡眠質量難免會下降，還容易失眠。

而且還傷眼傷皮膚，且不論哪種睡姿，都維持不到多久就得換，還容易影響到頸椎腰椎的健康。

更有人還喜歡睡覺時關燈玩手機，這樣對皮膚眼睛的損傷只會更大，長此以往，視力或許會下降，衰老也會快人一步。

如擔心自己第二天早上起不來，可以準備一個鬧鐘，最好放在離牀頭有段距離的地方，以免打擾到休息，建議大家不要過度依賴於手機。