孕前暖宮食譜，趕走宮寒做個暖媽媽

導讀：宮寒就是子宮寒冷，很多女性的體質都偏向寒性，怕冷、腰痠腿軟、月經不調等，今天小編給廣大女性帶來了孕前暖宮食譜，快來看看哦！

都說十女九寒，但是通過飲食來調理，可以改善，使身體溫暖，以下這些暖宮食譜很適合宮寒的女性。

如何判斷是否宮寒

一般通過舌象、脈象等臨牀症狀來判斷有沒有宮寒，宮寒的典型症狀有：經期出現小腹冷痛，白帶非常多，清冷，伴有長期的慢性盆腔的疼痛，嚴重者會有多年的不孕症，宮寒患者的舌象一般都比較淡，舌苔滑膩，脈象較沉，中醫說的“寒”有實寒和虛寒，如果發現有宮寒，可以到中醫醫院進行調理。

暖宮食譜1：歸地燒羊肉

材料：羊肉500克，當歸、生地各15克，乾薑10克。

做法：

羊肉洗淨，切塊，放入砂鍋中，加入當歸、生地和乾薑及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，即可服用。

營養小貼士：

該食譜溫中補虛，益氣攝血，適用於氣虛所致月經量多，色淡質虛，面色無華，神疲氣短，懶言，舌質淡，脈弱無力。

暖宮食譜2：母雞艾葉湯

材料：老母雞1只，艾葉15克。

做法：

老母雞洗淨，切塊，同艾葉一起煮湯，分2-3次食用，月經期連服2-3劑。

營養小貼士：

補氣攝血，健脾寧心，適用於體虛不能攝血而致月經過多，心悸怔仲，失眠多夢，少腹冷痛，舌淡脈細。

暖宮食譜3：枸杞紅棗煲雞蛋

食材：雞蛋2個、棗（幹）8顆、紅糖少許、水適量。

做法：

1、雞蛋﹑枸杞和紅棗用水清洗乾淨，鍋中加適量水，放入雞蛋和大棗開始煮。

2、開鍋後，煮10分鐘左右。

3、把雞蛋撈出來放冷水冰一下，剝去雞蛋殼，把剝好的雞蛋再次放入鍋中，一起煮，把紅糖倒入鍋中。

4、枸杞放進去，煮5分鐘即可。

營養小貼士：枸杞具有滋補作用，暖身效果強，紅糖具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

暖宮食譜4：桂圓紅豆大棗湯

食材：幹桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。

做法：

1、紅豆用清水洗淨，浸泡2小時備用。

2、桂圓去殼留肉備用。

3、鍋內加入清水，放入泡好的紅豆、大棗，上火煮沸。

4、加入桂圓。

5、再次沸騰後，轉文火煲60分鐘。

營養小貼士：桂圓屬於溫熱食物，具有良好有滋養補益，補氣血的功效，大棗味甘性溫，有補中益氣、養血安神的功效，紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有滋補強壯、健脾養胃的作用。

驅趕宮寒，各位女性首先要注意自己的飲食習慣，記得要少吃虛寒的食物，多吃暖身的食物。