產後乳房保養，預防胸部下垂和變形
很多女性擔心產後或者哺乳期下垂或者變形，還可能發生炎症等，下面小編給各位新媽媽介紹產後乳房保養的知識，幫你解除困擾。
一、產後乳房保養需知
1、哺乳期戴胸罩
哺乳期間乳房會明顯發脹、變大，佩戴胸罩可以托起乳房，防止乳房下垂，既有利形體美，又有利於乳房的血液循環，增加乳汁分泌量，預防乳房感染。
2、哺乳時不過長
一般情況下，哺乳6-8個月後就應斷奶，因爲哺乳時間到9個月後乳汁營養成分也會下降，不利嬰兒的營養供給，斷奶時應採用漸進的方式，以免乳房發生充盈及疼痛。
3、保持乳頭清潔
哺乳前要用溫開水擦洗乳頭、乳暈及雙手，更要保持乳頭和手的清潔衛生，然後用手先擠出幾滴乳汁，確保乳管的清潔衛生，哺乳完畢後，要將乳頭上的乳汁洗去。
4、預防乳腺炎症
乳腺炎症是婦女常發病，對哺乳嬰兒和女人的形體美有很大影響，往往造成不良後果，要特別注意個人衛生保健。
二、產後乳房保養禁忌
1、忌受強力擠壓
產後媽媽要避免用力擠壓乳房，首先睡姿要正確，以仰臥爲好，或者側臥，儘量不要長時間一個方向側臥，要經常換姿勢，夫妻同房時也要儘量避免男方用力擠壓乳房，以免造成內部疾患。
2、配戴不合胸罩
產後媽媽一定不要戴不合適的胸罩，或者不配戴胸罩，這樣容易導致乳房下垂、變形，選擇合適的胸罩才能更好保護雙乳。
3、水溫過冷過熱
產後女性切忌用過冷或過熱的浴水刺激乳房，乳房周圍微血管密佈，受過熱或過冷的浴水刺激都是極爲不利的，坐浴或者盆浴的時候也不要在過熱或過冷的浴水中長期浸泡。
4、禁忌過度節食
由於乳房內部組織大部分都是脂肪，要想呵護好乳房，要經常食用營養豐富並且含有足量動物脂肪和蛋白質的食品，通過飲食來控制身體脂肪含量，乳房內脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常發育。
三、產後乳房按摩方式
1、媽咪自行按摩
產後媽媽可以在每晚睡前或者起牀前躺在牀上進行自行按摩來防止乳房下垂，長期堅持下去可以讓乳房更加堅挺、結實和豐滿。
2、乳房內側劃圈
將一雙手的食指、中指、無名指併攏，放在對側乳房上，以乳頭爲中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈，兩側乳房各做10次，可以促進血液循環，增加乳房的營養供給，並有利於雌激素的分泌，最後達到防止乳房下垂的效果。
按照以上的方法來做好護理與保健，新媽媽就不用擔心乳房出現下垂、變形等情況了，讓你安心給寶寶哺乳。
