夏季吃水果誤區警惕“水果陷阱”

提要：夏季水果大量上市，但吃水果也是一門學問，如果陷入水果陷阱，就會對健康帶來影響，那麼下面就先來了解一下夏季吃水果誤區。

水果對健康好處多多，但如果不注意，就會陷入水果陷阱，帶來各種不良的後果哦！夏季吃水果有哪些誤區呢？趕緊來看看。

夏季吃水果誤區一：水果維生素含量最高

維生素是一個很大的家庭，成員非常多，而水果中可能含有維生素中的某些成分，但並不含有所有的維生素，而且多數水果的維生素C含量是有限的。

夏季吃水果誤區二：多吃水果能減肥

水果熱量的確很低，而且口感好，甚至有停不下來的感覺，但要小心，水果含有糖分，吃多了容易導致糖分超標，不僅不能減肥，還會起到反效果。

夏季吃水果誤區三：想吃就吃

水果含有單寧類物質及有機酸，另外還含有活性很強的蛋白梅類，如果吃得不對，就會對胃產生刺激，另外，空腹吃香蕉，會造成血液中鎂鈣的比例失調，對心血管不利。

夏季吃水果誤區四：多吃沒壞處

每天吃水果的量也有限制，每天的食用量在200克左右最好，大多數水果的膳食纖維含量較高，如果過多食用，會引起胃痛腹脹等。

各種水果的食用禁忌

水果營養豐富，但如果搭配不當，就會帶來不良的後果，小編給大家盤點一些常見的水果食用禁忌。

西紅柿：西紅柿的果膠會與胃酸結合，空腹吃西紅柿會引起胃內壓力上升而出現漲痛。

柿子：柿所含的鞣質與胃酸凝結則形成“柿石”，患有膽結石或腎結石的人要少吃柿子，否則加重病情。

橘子：橘子含有大量的糖分與有機酸，如果空腹食用則會產生胃脹及呃酸。

香蕉：香蕉的鉀與鎂含量很高，空腹食用，會對心血管產生抑制。

胃酸較多的人：不適宜吃李子、山楂和檸檬等含有有機酸的水果。

經常腹瀉的人：不要吃有緩下作用的水果，應吃些有固澀作用的水果，如蘋果。

夏季吃水果也有講究，大家可千萬別把水果當飯吃了哦！