三大營養素幫助嬰兒長高

提要：家長想要嬰兒長得高一點，食物的營養是很重要的，要補充有足夠的營養才能讓寶寶發育得更好。

嬰兒吃什麼食物能長高？相信很多家長都想知道吧！下面就來細數能讓嬰兒長高的食物。

嬰兒吃含蛋白質的食物能長高

蛋白質是嬰兒長高必不可少的營養素，是維持生命的重要物質，想要讓嬰兒長高，補充蛋白質是是很重要的，而富含蛋白質的食物有牛奶、雞蛋、肉類和魚類等，日常多吃這些食物就能補充足夠的蛋白質。

嬰兒吃含礦物質的食物能長高

礦物質是構成骨骼架構的基本元素，而鈣則屬於礦物質，補充足夠的鈣質可幫助骨骼生長拉長，從而起到增高的效果，而含鈣量高的食物有牛奶、動物骨頭等，日常中可以多用骨頭熬湯給寶寶喝，就可以補充很多礦物質。

嬰兒吃含維生素的食物能長高

維生素對寶寶的發育也是至關重要的，而維生素中的A、B、C都對寶寶的身高增長有很大的幫助，多補充這幾種維生素就能幫助寶寶長高，富含維生素的食物大多是新鮮蔬果。

嬰兒長高食譜推薦

黃芪豬肝湯

原料：豬肝，豬腿骨，黃芪，五味子

配料：鹽，雞精 

做法：把豬肝洗乾淨切成片，豬腿骨洗乾淨敲碎，放入砂鍋裏，加入五味子和黃芪，再放入適量清水煮開，再用小火熬一小時，然後去掉藥渣和骨，再把豬肝放進湯裏煮熟，最後加鹽和雞精調味即可，這款黃芪豬肝湯含有豐富的鈣質，可有效幫助寶寶長高。

豬骨菠菜湯

原料：豬脊骨，菠菜

配料：鹽

做法：把豬脊骨洗乾淨，再斬碎，放進砂鍋裏，加適量的清水煮開，再用小火煮兩小時，然後把菠菜洗乾淨切碎，再放進湯裏煮十分鐘，最後加鹽調味，豬骨菠菜湯就做好了，這款湯不但含有豐富的鈣，還含有豐富的維生素，要幫助寶寶長高。

想要讓寶寶長高，上面說的各種食物家長可要記住啦！多給寶寶吃就能有效幫助長高了。