練成的精選

導讀：完美的身材，哪個位置都要美美的，手臂也不例外，鬆弛肥大的手臂大大影響了身材的美觀，推薦有效瘦手臂的方法。想要瘦手臂，又不知道該怎麼瘦的MM們，不妨試試有效瘦手臂的方法，打造纖細玉臂。一、俯臥撐坐功效：可以鍛鍊整個手...

導讀：陳XX在《最強大腦第三季》第十三期國際PK賽爲中國返回平分，從而有着“心算一姐”的外號，她本人學習珠算已經達12年。陳XX參加《最強大腦》第3季第13期爲中國板平日本，這讓很多人都好奇這位“心算一姐”的來歷，她究竟...

導讀：最近袁XX曬出馬甲線的照片，引發網友的強烈反映，並且一堆網友是由黑轉粉，你可知道袁XX練成馬甲線的方法？袁XX自從飾演《宮2》以來，就一直走着“被黑”路線，可最近袁XX就是憑着幾張曬馬甲線的照片，一大幫網友紛紛“路轉粉...

導讀：漂亮的臀型重點不在於小，而是擁有臀部微笑線，那你知道臀部微笑線是怎麼練成的嗎？不知道的美眉不妨留意本篇靚靚實用練臀計劃。臀部微笑線怎麼練成？畢竟美臀的最高境界就是讓臀部微笑，下面靚靚Reiko就教大家微笑線的實...

導讀：夏季各式吊帶上陣了，你的拜拜肉已經無處躲藏了，還不趕緊來練習瘦手臂瑜伽，打造竹竿臂是一件非常簡單的事情哦！怎樣瘦手臂呢？小編給大家介紹4式瘦手臂瑜伽，趕緊來練習吧！你也可以擁有竹竿臂。瘦手臂瑜伽第一式：簡易鱷魚式1...

導讀：小S可是可是一個實打實的減肥教主，生了幾個孩子，身材依然火辣，想知道小S產後如何減肥嗎？趕緊來看看小S產後瘦身祕訣。小S產後瘦身成功可是所有產後媽媽的典範，下面小編給大家公開小S產後瘦身祕訣，趕緊來看看。小S產後瘦...

導讀：《來自星星的你》自播出至結束，都非常的火爆，特別是女主角全智賢火辣的身材更是引起衆美眉的羨慕嫉妒恨，想不想擁有女主角全女神的妖嬈身材呢？你也可以哦！趕緊來學習全女神的瘦美祕籍。全智賢的火辣身材是怎樣練就的呢...

青年僞音怎麼練，僞音，顧名思義就是不是本來的聲音，而是僞造出來的聲音，是利用人體的聲帶，改變發聲位置，和共鳴特點來發聲的，下面來看看青年僞音怎麼練。青年僞音怎麼練1首先是分爲兩種一種是青年攻音另外一種是青年受音青年...

提要：近日，跳水女皇陳若琳宣佈退役，盼望未來轉型成教練，簡直是大寫的遺憾！日前，23歲奧運跳水冠軍陳若琳宣佈退役，頸椎有傷病退役實屬無奈之舉。中國跳水隊已經開始了新一輪的集訓，但是在集訓隊員中顯然缺少了一位奧運冠軍的身...

導讀：如今瑜伽減肥非常的火熱，瑜伽除了能減肥外，還是舒緩壓力及伸展身心的最佳方式，但很多人在練習瑜伽時總容易走入誤區，今天就給大家說說練習瑜伽有哪些誤區，讓大家能正確認識瑜伽。瑜伽可消除贅肉，重塑曼妙的身材曲線，增加...

提要：翻身是寶寶的第一個移動手段，下面教大家如何訓練寶寶翻身。翻身問題是大多數新手爸媽們在育兒生活中所遇到的第一個令人擔憂的問題,同時對於寶寶而言，也是人生中最早的大型自主運動，所以小編今天特意爲大家整理了一...

提要：孩子成績差，上課注意力不集中怎麼辦？如何訓練孩子的注意力？下面和大家分享兒童注意力的訓練方法，讓孩子更專注。注意力不集中，容易走神，學習效率就很難提高，看下兒童注意力的訓練方法有哪些。相關熱門文章推薦：孩子不合羣...

導讀：這兩天，毒面膜事件在網絡上像煮開了鍋一樣，各妹子都怕了嗎？如何才能不中招呢？面膜成分很重要，下面小編來教大家如何挑面膜。面膜本是肌膚的營養大餐，但如果像毒面膜事件裏的受害者那樣，使用了面膜後臉帶綠光，那就怕怕了，如...

提要：今天小編給大家介紹一些成熟穩重的女總裁髮型，冷豔幹練的女神氣質真的很有氣場哦，趕快了看看吧。一個髮型真的能呈現一個人的氣質，而什麼樣的髮型就能展現出什麼樣的氣場，下面大家和小編一起來看看這些適合成熟穩重的...

導讀：最近，韓網位名叫鄭採研練習生鄭採研引起了大家的關注，是因爲真人秀選秀節目《PRODUCE101》，節目裏，鄭採研出色的表現與不俗的外貌爲她吸引了一大批粉絲。鄭採研參加了真人秀選秀節目《PRODUCE101》節目裏，鄭採研出色的...

那麼哪些表現纔是孩子視覺感統失調呢？孩子把鞋子穿反、拼音b和d以及p和q搞混、不能直觀評價長短或大小、上課注意力不集中、寫字歪歪扭扭，經常寫出格子外、視覺和肢體協調性很差，容易被絆倒、反應比較呆滯遲鈍等。這些都...

聲音靠後怎麼練，聲音靠後是很普遍的發音誤區，尤其影響女性聲音形象，會導致說話聲音“粗”、“女生聲音像男生”。本篇文章就和大家聊聊聲音靠後怎麼練，一起來看看吧。聲音靠後怎麼練1一、舌根控制相比於低喉位導致的喉音...

導讀：練瑜伽是現代女性最喜歡的放鬆方式之一，那麼，開空調練瑜伽好不好呢？今天我們一起來了解一下吧！雖然夏天天氣炎熱，但依然有許多朋友喜歡健身運動或者做瑜伽。但因爲天氣炎熱，所以在運動時我們都很容易大汗淋漓。而平常有...

提要：由於寶寶的聽力開始得很早，甚至起始於胎兒期，那麼家長們該如何訓練寶寶的聽力呢？聽力不僅能使寶寶辨認周圍環境中的多種聲音，最重要的還是憑此掌握人類的語言，下面小編就教大家幾個訓練寶寶的聽力的方法，一起來看看吧！訓...

提要：如何訓練寶寶爬行？從寶寶墜地那天起，父母要準備好教育寶寶的方法，看看有哪些方法。坐、翻滾、爬行、走路都是寶寶的發育過程，父母在不同的階段就要教寶寶這些，看下如何訓練寶寶爬行。訓練寶寶爬行方法一：席子引導法1、...

導讀：翹臀是一種很迷人很有誘惑力的身材，要如何練翹臀又不粗腿呢？很多人在練翹臀的同時，連腿部也變粗了，那麼到底要怎麼練才能翹臀腿不粗呢？一.如何練翹臀但不粗腿？很多女生爲了練出迷人性感的翹臀，每天都跑去健身房練習，但是...

導讀：練瑜伽是現代非常受歡迎的娛樂項目，那麼，瑜伽練多久體型纔能有改變呢？練瑜伽能修身養性，增加身體的柔韌性以及減肥瘦身，並且瑜伽不挑年齡，無論是年輕女性還是中年女性都可以練哦。接下來我們一起來了解一下，練瑜伽多久才...

導讀：學爬行是寶寶必修的功課，今天小編就教各位家長如何訓練寶寶爬行，一起來學習下！爬行是寶寶成長必須要經歷的過程，通過爬行可以鍛鍊寶寶的力量，協調性，促進站立，看看如何訓練寶寶爬行。1、自由爬家長事先整理好一塊寬敞幹...

提要：隨着前段時間的炫“腹”潮流，如今僅擁有小蠻腰是不夠的，“馬甲線”纔是王道，那麼完美的馬甲線應該怎麼練呢?現在是一個線條美的時代，想要擁有性感的腹肌馬甲線?那就不能偷懶了，下面跟着小編一起做以下幾個動作，堅持下來...

導讀：練瑜伽在現在是很受歡迎的，那麼，腰疼還能不能練習瑜伽呢？現在許多女性都非常喜歡練瑜伽，不僅能拉伸自己的身體增加柔軟度，更重要的是瑜伽還能減肥哦！接下來我們一起來了解一下，腰疼的時候是否能練瑜伽吧！喜歡練瑜伽的朋友...