說說中國的坐月子知識，滿月發汗有哪些好處

有的媽媽說自己在月子裏特別注意，不碰涼水，注意保暖，但是出了月子，爲什麼還是感覺身體有些寒冷怕痛呢?有的覺得我現在感覺挺好的，不需要做滿月發汗吧，其實我只能說你不瞭解月子症，不瞭解滿月發汗。

月子症潛伏期很長，有的人在滿月後就開始顯現，有的人則一年、兩年後顯現症狀，還有的會在十幾年後顯現出來。“月子症”俗稱“不死的癌症”，給廣大的媽媽們帶來了難以治癒的病痛，所以一定要做滿月發汗，及時預防及調理月子症。

滿月發汗是跟進產後的月子症狀，比如受風、受寒、受涼而引起的如產後的腰背疼同、頭痛、肌肉痠痛、全身關節疼痛等諸多病症。發汗不僅可以通經活絡、活動全身的器官，恢復身體體力，還可以調節神經的功能，擴張周圍的小血管，改善微循環系統，通過滿月發汗不但可以將殺死的細菌病毒排出體外，還可以將體內儲存的寒氣通過發汗徹底排出。

滿月發汗有以下好處：祛除體內溼寒，有效預防月子病;疏通全身經絡，預防肩，頸，腰，腿疼;補氣溢血，充盈乳汁;祛除宮寒，幫助子宮恢復;增強體質，促進維生素D的合成和錫的補充吸收避免患骨質疏鬆，消除頭暈目眩，腰痠背痛;有效調理，塑身，長期做能使纖形恢復孕前水平。

滿月發汗的階段：

1、產後30-35天：叫(滿月發汗)，排出體內風寒溼邪;爲產婦恢復身體打下基礎(建議這個階段可發汗1至2次)

2、產後42-45天：叫(康復發汗)，產褥期結束，調整修復產婦在生產過程中產生的經絡損傷，疏通經絡活血化瘀，預防月子病;

3、產後60天：叫(固本發汗)，有助於身體更好的恢復，消除頸肩腰痠背痛;

4、產後100天：叫(關門發汗)，筋骨屏障閉合，確保在合骨縫時將體內殘留風寒溼邪餘毒排出體外。

在中國，很多人都要遵循坐月子的習俗，其實科學的坐月子的方法就是大家值得提倡的，因爲這給孕婦帶來了更多的產後恢復的好機會，讓我們一起來創造更加和諧的月子環境，讓更多的產後媽媽能夠擁有好的身體，心情好，自然身體健康就是不在話下的，你還在等什麼呢？