消除小肚腩偏方，恢復黃蜂腰

提要：小編跟各位分享幾個消除小肚腩的偏方，快速有效，需要的朋友趕緊來看看噢！

你是不是還在爲你的小肚腩而煩惱啊？別怕，小編現在教你幾個小方法，助你消除小肚腩，恢復黃蜂腰哦。

一、十字蹬腿動作 

平躺在地上，將頭、肩部擡起，然後雙手交叉疊在一起抱着頭，右腿彎曲並且緊貼着胸部，左腳和地面成45度擡起，吸氣，上半身向右轉，左手手肘碰着右邊膝蓋，保持5秒鐘後再用另一邊做同樣動作。

二、俯身撐肘 

站姿，面部朝下看，然後雙手彎曲，俯下身，用肘關節和腳尖撐着地面，此時腹部用力將整個身體撐起來，堅持20秒後再放下。重複此動作10次左右。

三、按摩腹部 

將雙手放在腹部分別做順時針和逆時針的環形按揉，各做100次左右，是一個既簡單有效的方法，可以起到促進脂肪代謝和作用，有助於消除小肚腩哦。

四、喝薑茶水 

紅茶和生薑都有暖身的作用，喝薑茶水可以增強身體代謝，還可以提高脂肪的燃燒率，還有助於身體排毒哦。將紅茶包和生薑一起放在杯中，用開水沖泡好之後再加少量蜂蜜就可以了。

五、少吃多餐，遵守飲食規律 

平時可以少吃多餐，還要遵守飲食規律，記住，早餐要吃得好，中午可以適量吃飽一點，但也不要吃過量哦，晚上要吃得少，而且晚上還不可以吃宵夜哦，睡前4個小時不可以進食哦，過一段時間你會發現肚腩也會有所減小哦。

上面是五個消除小肚腩的偏方哦，只要堅持，就會有效果咯。