輕鬆瘦手臂，纖纖玉手不是夢
簡單實用的小方法教你如何瘦手臂，在家在辦公室都可以進行哦！超級有效！手臂粗的mm趕快來！
伸展法瘦手臂
身子保持挺直，雙手十指交錯，將掌心外翻，手臂使力後將雙臂向前伸展擡至胸前，爾後將雙臂向上高舉，到達極限時保持該姿勢15秒，爾後緩慢恢復原姿勢。這樣的簡單動作對瘦手臂很有效哦！
甩手臂瘦瘦
自然站立，雙手緊握着拳頭放在身體兩側，挺直上半身，手臂用力將右臂向前甩，左臂向後甩。保持相反的方向交替甩動手臂，直到手臂感到酸累。堅持做的話瘦手臂的效果很好。
敲打瘦手臂
右手敲打左側後肩，敲打8次，然後放下。換左手練習，重複練習這個動作，直到雙臂感到酸累。可以消除疲勞又能瘦手臂，一舉兩得。
畫圈瘦臂操瘦手
雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬，雙手畫圓，向外畫圓20次。再向內畫圓20次。迅速甩掉蝴蝶袖。
平時有空的時候可以多做一下上面幾種瘦手臂的簡單動作，真的很有效！粗手臂的mm一定要學習！
