瘦手臂最有效的運動，輕鬆塑造零贅肉手臂

導讀：如何瘦手臂？瘦手臂最有效的運動一定是通過運動來減脂。本文推薦瘦手臂運動三個招式，幫你輕鬆減掉手臂多餘脂肪，輕鬆塑造零贅肉手臂。

夏天就要來到我們的身邊，吊帶衫、無袖衫等等要露手臂的時尚服飾，都要求我們擁有一雙細細的手臂。不用煩惱，想要瘦手臂可以通過有效的運動來達到目的。簡單而有效，你一定要堅持做啊，讓您的手臂沒有贅肉。

　　瘦手臂運動招式一：改善內臂的鬆馳

雙手掌交錯在耳邊，向上延伸用力，靜止2~3秒後放鬆。

訓練平常較不常使用的肌肉，同時可矯正姿勢。 共進行5~10次。 

　　瘦手臂運動招式二：鍛鍊內臂，使之結實

雙手交錯，拇指向下，雙臂向前延伸。 靜止2~3秒後雙手反轉一下收回，再向前延伸一次約2~3秒。

慢慢進行約10~20次。 

　　瘦手臂運動招式三：使雙臂緊張

單手按摩肩膀，並不停地聳肩，按壓的手一直向下壓。 雙臂，特別是按壓的手的內側肌肉的緊張訓練。

左右各5秒，共進行5次。