揭祕冬季吃什麼減肥瘦身
冬季新陳代謝慢，最容易引起肥胖，冬季想減肥怎麼辦呢？下面小編給大家介紹冬季吃什麼減肥瘦身。
冬季喝水減肥瘦身
冬季身體缺水，就影響新陳代謝，從而影響脂肪的分解，而且也會影響身體排毒，令毒素積聚在體內，造成肥胖，所以，冬季想要減肥，首先要多喝水。
怎樣喝水減肥瘦身
清早喝水減肚腩
早上起牀後，喝一杯白開水或者蜂蜜水，可促進腸胃蠕動，幫助排除宿便與毒素，有助於減肚腩。
飯前喝水減食慾
在飯前喝一杯白開水，可增加飽腹感，有效降低食慾，減少食量，長期堅持飯前喝水，胃口就會變小。
下午喝水減贅肉
下午工作累的時候，不妨喝一杯花茶，不但能去疲勞，而且也能控制吃零食的慾望，從而減少贅肉。
冬季吃獼猴桃減肥
獼猴桃中含有一種叫獼猴桃鹼的分解酵素，可有效將蛋白體分解掉被人體吸收，減少變成脂肪的機會，獼猴桃還含有大量的維生素與纖維素，可通便排毒，是減肥的佳品。
怎樣吃獼猴桃減肥
1、每天吃1-3顆獼猴桃，可幫助減肥瘦身。
2、早餐喝一杯白開水，再吃一個獼猴桃，如果感覺餓，再喝一杯豆漿。
冬季吃黃瓜減肥
黃瓜含有人體所需的糖分、維生素、糖類、遊離氨基酸、纖維素等成分，可促進腸道排毒，預防脂肪堆積。
怎樣吃黃瓜減肥
1、將黃瓜當水果吃，每天食用100克即足夠。
2、將黃瓜與蜂蜜搭配食用，減肥效果更佳。
冬季吃蘋果減肥
冬季營養成分高，熱量低，蘋果含有大量的蘋果酸，可幫助消化，而且蘋果還有飽腹感，可減少食量。
冬季吃橘子減肥
冬季含有大量的膳食纖維與果膠，可促進排便，還可降低體內膽固醇，有效消除體內脂肪。
冬季多吃上面的食物，就可以消除脂肪，有效瘦身哦！
