素食減肥的正確吃法，健康瘦身必殺技

導讀：衆所周知，素食含有大量的膳食纖維，能幫助清除體內毒素，減少脂肪堆積，是瘦身的健康食品，但如何吃素食才能起到減肥功效呢？下面與大家分享素食減肥的正確吃法。

怎樣吃素食才能減肥呢？一起來看看小編爲大家整理的素食減肥正確吃法。

吃素食要注意隱性脂肪

素食的卡路里含量是非常低的，而且是低脂肪食物，但是素食吃起來非常的清淡寡口，很多人就選擇在烹調時加入不少調味料，但這樣就會令素食也產生了很多隱性脂肪，非常不利於減肥。

一週吃兩天素食

很多人以爲天天吃素食就會瘦得快，這個想法是錯誤的，如果天天吃素食，營養會跟不上，每個星期選擇兩天來吃素，能清理腸道，幫助排除腸道堆積的脂肪，對於減肥有很大的幫助。

吃素要配合蛋類

完全靠吃素減肥是行不通的，但如果搭配上蛋類一起吃，就可以滿足一天的營養需要，所以，吃素減肥可以不吃肉類，但一定要吃蛋類或者奶類，奶類也能補充營養。

不適宜吃素食減肥的人羣

1、準備懷孕的女性不適合吃素食減肥，會影響身體的營養不足。

2、月經期間和坐月子期間不適合吃素食減肥。

3、處於發育期的人羣，吃素食減肥會影響生長，可採取運動減肥。

4、抵抗力差的人不適合吃素食減肥，會造成營養不良，令抵抗力更差。

吃素食減肥，不能盲目的進行，按照上面的吃法，相信你能快速瘦下去。