香蕉減肥食譜，快速瘦身不反彈

提要：香蕉不但好吃，而且對減肥有很好的作用，同時它的熱量低，可以治便祕，來看下香蕉減肥食譜有哪些。

香蕉減肥是一種非常好的瘦身方法，可以幫助身體排除毒素，下面和大家分享香蕉減肥食譜。

香蕉沙拉

材料：香蕉一根，沙拉醬適量。

做法：

1、把香蕉切成小塊，並拌上沙拉醬。

2、再放到冰箱裏面冷藏一會兒。

每餐飯前吃一碗沙拉，可以減少正餐的進食量，還能促進減肥，補充維生素，也可以根據個人喜好加其他水果。

香蕉燕麥粥

材料：香蕉（去皮）、燕麥、枸杞適量。

先加足量的水把燕麥煮熟，然後把切成小塊的香蕉放進去，再放一些枸杞，然後用文火再煮上五六分鐘即可。

tips：喜好牛奶的也可以加牛奶，味道更好。

酸奶香蕉

將酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些，然後放進冰箱的冷凍室，三四個小時以後拿出來，當零食來吃，但記住吃後要多喝水清清腸胃。

香蕉豆漿

材料：香蕉一根，無糖豆漿100ML。

香蕉去皮，在杯內用勺子壓成糊狀，將豆漿倒入裝香蕉的杯子中，攪拌，香蕉與豆漿融合即可喝，香蕉豆漿放置一段時間，就會酸化變成茶色，建議完成後產即飲用。

脆皮香蕉

材料：餛飩皮18張，香蕉3根，色拉醬1條，糖粉、素肉桂粉各適量。

做法：

1、餛飩皮一字排開，擠上少許色拉醬。

2、將每根香蕉去皮切成六等分，將每一張餛飩皮擺上一段香蕉，包成枕頭狀，缺口用水黏合。

3、香蕉捲入溫油鍋炸至金黃色，撈起排盤，糖粉加上素即可。

香蕉含有大量的醇素，可以幫助消化，幫助排便，預防便祕，是不錯的減肥食品哦。